Багато дієтологів радять тим, хто хоче схуднути, їсти маленькими порціями. Але виявляється, ця рада може призвести і до зворотного ефекту. Про це заявили голландські вчені.

Дослідження показало, що маленькі порції примушують бажаючих схуднути з'їсти більше (порівняно з тими, хто їсть великими порціями). Таким же ефектом володіє їжа, що містить малу кількість жирів.

Був проведений експеримент за участю 140 студентів. Їх розділили на 2 групи: одним студентам дали 9 маленьких упаковок хрусткої картоплі, іншим - 2 великих упаковки. За обсягом порції в групах були абсолютно однакові.

Добровольцям запропонували їсти картоплю під час перегляду телевізора, але при цьому намагатися стежити за кількістю з'їденого (щоб не набрати зайву вагу).


У підсумку виявилося, що ті, кому були запропоновані маленькі порції, з'їли більше за інших. У представників першої групи складалася ілюзія, що вони з'їли мало, і тому рахувати калорії їм не за чим. Студентам з другої групи краще вдавалося контролювати кількість з'їденого.

Читайте також:
7 вірних способів швидко схуднути
Їмо персики і худнемо
Електроди - новий спосіб схуднути
Від фруктів можна погладшати?
Вчені: сніданок - найкраща можливість схуднути





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.