Дана кардиотренировка була розроблена в США, сенс полягає в тому, що потрібно займатися на біговій доріжці, розміщеної прямо в басейні з водою. Причому спортсмен повинен бути одягнений не в купальний костюм і шльопанці, а в звичайний спортивний костюм разом з кросівками.

На думку експертів в області фітнеса, таке тренування допоможе схуднути в найкоротші терміни і є більш безпечною, ніж звичайний біг . За рахунок води відбувається пом'якшення навантаження на основні групи м'язів і знижується ризик отримання травми частини тіла.


Якщо при звичайному бігу калорії витрачаються з інтенсивністю приблизно 8 калорій в хвилину, то під час бігу у воді на біговій доріжці можна спалити за 1 хвилину близько 12 калорій. Біг у воді є тренуванням на опір, тим самим змушує працювати всі групи м'язів.

Голлівудські зірки повністю підтримують дану інновацію. Наприклад, Дженніфер Еністон є прихильницею водного спорту, в тому числі плавання в басейні, і щодня бігає у воді не менше 15 хвилин. Це один з методів отримання таких шикарних форм, як у знаменитої актриси.

/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.