Нові факти про користь стресу. Звичайно, ми говоримо не про нервуваннях на роботі і не про скандали з чоловіком. Отже, який повинен бути стрес, щоб зберегти молодість? Стрес може бути корисним, якщо він - незначний і нетривалий. Здатність стресу стимулювати роботу організму і позитивно впливати на здоров'я і тривалість життя довели ще в 40-х роках минулого століття. Це явище називається гормезисом.
Якщо в двох словах, то користь міні-стресу полягає в тому, що клітина прискорює всі свої процеси, щоб на повну силу протистояти загрозі.


Такі тренування вчать її "збиратися з духом" і працювати ефективніше - не тільки в умовах стресу, але і коли ушкоджує чинників немає. Організму на користь:

  • тепловий шок - баня, сауна;
  • холодовий шок - Занурення у крижану воду;
  • УФ-опромінення - щадні сонячні ванни;
  • гіпоксія - вправи, що припускають затримку дихання;
  • механічне розтягування - вправи на розтяжку;
  • обмеження харчування - розвантажувальні дні;
  • фізичні навантаження - фітнес, пробіжка, швидка ходьба.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.