Скинути п'ять кілограм - завдання нелегке, але здійсненне.

Для її здійснення необхідно не просто сісти на дієту, але і займатися фізичними вправами. Ви можете купити абонемент в спортзал, зайнятися фітнесом або танцями.

У будь-якому випадку роль тренувань не варто недооцінювати.

Що стосується дієти, то не варто занадто захоплюватися їй. Найкраще - не вживати їжу після шести годин вечора. Кількість спожитої їжі за один прийом краще знизити, а сама кількість прийомів збільшити.


Необхідно виключити з раціону шоколад, цукерки, борошняні вироби, тістечка, жирну їжу. Краще більше вживати овочів, фруктів і риби.

Також ви можете з'їсти перед прийомом їжі грейпфрут (при відсутності алергії і проблем з шлунком), так як він сприяє більш швидкому обміну речовин.

Якщо, незважаючи на всі зусилля, ви не втрачаєте вагу, то варто звернутися до лікаря - дієтолога. Можливо, у вас порушений обмін речовин або набір ваги - наслідок гормонального збою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.