Дослідження показує, що споживання двох яєць на сніданок в якості дієти по зменшенню калорій допомагає повним людям втрачати більше ваги і відчувати себе більш енергійними, порівняно тими, хто їв на сніданок булочку з такою ж кількістю калорій.
У порівнянні з тими, хто їв на сніданок булочку, чоловіки і жінки, які споживають два яйця на сніданок:

- втрачали на 65% більше ваги;
- показали на 61% краще виправлення індексу маси тіла;
- повідомляли про більш високих рівнях енергії.


Яєчний і булочний сніданки були одного і того ж числа калорій і мали ідентичний вага, що є важливим чинником у цьому досліджень, повідомляє Гігамір.

Яйця є хорошим джерелом природного і високоякісного білка, таким чином, вони допомагають підтримувати ситість довше, полегшуючи тим самим опір принадним додатковим закусок. Майже половина білка і багатьох інших поживних речовин в яйці міститься в жовтку, тому рекомендується є ціле яйце для досягнення максимальної користі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.