Пам'ять - це вид розумової діяльності або одна з психічних функцій людини, яка призначена для фіксації, збереження, накопичення, наступного відтворення інформації та її забування.
Практично кожен з нас, хоч раз у своєму житті, нарікав на свою пам'ять. Більшість людей вважати, що їх пам'ять зовсім погана, нікудишня і нікуди не годиться. Основна маса людей абсолютно не має рації - хорошою пам'яттю володіють всі, або практично все. Також як і фізично, ми наділені силою і фортецею, так всі ми наділені прекрасною пам'яттю, яку також як і мускулатуру треба тренувати. Для того щоб тренувати пам'ять ми повинні більше про неї знати.

Обсяг нашій пам'яті необмежений, але, на жаль, ми не завжди вміємо правильно нею користуватися. Непродумане запечатання інформації - механічне заучування, залишає інформацію в мозку лише поверхово. Для занесення інформації глибше в мозок слід пам'ятати про основні складові компонентах, які допомагають головному мозку закарбувати інформацію: концентрація уваги, створення асоціацій, часте і багаторазове повторення.

Тренувати пам'ять треба відповідно з правильним харчуванням. Для правильної роботи мозку потрібні всі основні компоненти нашого раціону. Приділяйте більше уваги вітамінам, балуйте себе шоколадом, морепродуктами.


Пам'ятайте основне правило - все корисно, коли в міру! Не варто уподібнювати себе худим жіночкам і сидіти на дієтах, нормально функціонуючому мозку буде не вистачати ресурсів.
Для запам'ятовування інформації вам слід дотримується подібних правил:

  • Запам'ятовувати краще в нормальному психоемоційному стані. Інформація краще запам'ятовується, коли ви щасливі. Для цього, дотримуйтеся режиму, частіше бувайте на свіжому повітрі і не забувайте радувати себе чим-небудь приємним.
  • Концентруйтесь на об'єкті, вчіться абстрагуватися (відділятися) від зайвої інформації і відбувається.
  • "Грайте в асоціації". Чи не заучувати механічно, прагніть наповнити інформацію сенсом і новими зв'язками з минулим досвідом.
  • Уявляйте образи, які несе інформація. Зіставляйте її з вашим досвідом і різними сферами життя.
  • Процес запам'ятовування розтягуйте на більший період. Краще присвятити заучування одну годину в один день і одна година в другий день, ніж за дві години вивчити відразу. Запечатлению інформації потрібно переробка, яка може відбуватися непомітно для нашої свідомості.
  • Займайтеся повторенням нового матеріалу.

Тренувати пам'ять легко. Намагайтеся і у вас обов'язково вийде.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.