Красивий і здоровий загар.


Нарешті то ми дочекалися літа, і звичайно нам всім не терпітися похвастати красивою засмагою . Але, прагнучи потрапити під довгоочікувані сонячні промені, не варто забувати і особственной безпеки.

Відкрию вам декілька секретів, як отримати швидкий і здоровий загар. Але якщо у вас немає можливості придбати гарну засмагу , ніжачись на сонечку, ви можете придбати загар в солярії або за допомогою автозагара.

Як отримати гарну засмагу

Щоб краще дізнатися про те як отримати гарну засмагу , познайомимося ближче з його технологією.
бажаного кольору шкіри ми зобов'язані чорно-коричневий пігмент - меланін, який самостійно виробляється в нашому організмі в клітинах епідермісу. Інтенсивність засмаги прямо залежить від кількості виробляється організмом меланіну. Головним чинником утворення меланіну служить попадання сонячних променів на шкіру. Але функція меланіну звичайно не в доданні нам шоколадного засмаги, а в захисті шкіри від ультрафіолета.Каждий з нас має свій індивідуальний колір шкіри, відповідно свій індивідуальний запас на вироблення меланіну. Блондинкам і рудим пощастило менше ніж брюнетам, у брюнетів в шкірі гранули меланіну розташовуються набагато частіше, відповідно шкіра при засмагу набагато швидше темніє. Але не варто впадати у відчай блондинам. Ми знаємо, як обдурити природу!

Які продукти покращують засмагу?

Наше завдання збільшити в раціоні харчування продукти для засмаги , що містять амінокислоти - тирозин і триптофан (вони впливають на синтез меланіну) і ферменти (необхідні для перетворення амінокислот). Красивий і здоровий загар.
Красивий і здоровий загар. Фініки, банани і арахіс містять триптофан. У продуктах тваринного походження часто зустрічається тирозин - це печінка, жирна риба, сири твердих сортів, яйця (бажано варені всмятку), сир. Тирозин так же знаходиться і в авокадо, мигдалі і вже відомих нам бананах і арахісі. У печінці, пшоні і устрицях ми знайдемо потрібні ферменти.

Красивий і здоровий загар.

Сонячне вплив на шкіру несе в собі і негативні наслідки. Після перебування на сонці, не важко помітити сильну сухість шкіри, що призводить до її якнайшвидшого в'янення і старіння.


Вживання в їжу рослинного масла і горіхів, багатих маслами допоможе нам уникнути цих негативних наслідків.

Красивий і здоровий загар. Дуже часто ми чуємо, що вживання морква покращує загар . Морква до засмаги не має ніякого відношення. У моркві міститься велика кількість бета-каротину. Цей пігмент відкладається в нашій шкірі і призводить до її окарщіванію в жовтий колір. Тому користуватися поширеними порадами і перед відпусткою сідати на морквяну дієту абсолютно не потрібно, інакше ви отримаєте замість гарної засмаги, загар протікає на тлі жовтяниці. Вживайте моркву, як ви це робите зазвичай і пам'ятайте, що б отримати з неї бета-каротин, моркву потрібно вживати в поєднанні з рослинним маслом.

Красивий і здоровий загар. Нерідко зустрічала і такі поради - для отримання більш насиченого і гарної засмаги, введіть у свій раціон цитрусові соки. Безсумнівно, пити цитрусові соки корисно і потрібно, тим більше, що під час засмаги потрібно поповнювати в організмі вітамін С.Но не варто зловживати цитрусовими - це призведе до уповільнення вироблення меланіну.

Крім цитрусових уповільнити процес утворення меланіну може вживання чаю, кави, шоколаду і жирної їжі. Поки ваша шкіра працює над отриманням бажаного засмаги, обмежте в своєму харчуванні зміст цих продуктів.

Як правильно засмагати на сонці

І звичайно, під час засмаги не забувайте про знайомих нам з дитинства правилах , як правильно загарать на сонці :

  • Обов'язково використовуйте перед і після засмаги зволожуючі креми (при необхідності - сонцезахисні)
  • Пам'ятайте, що найактивнішу і небезпечне сонце до обіду, з 12 до 15 годин.
  • Мокра шкіра отримує більше сонця, тому що вода на шкірі працює як лінза.
  • Не варто безпосередньо перед прийняттям сонячних ванн голитися, це може привести до подразнення шкіри.
  • Не забувайте про панамах та інших головних уборах, для дітей беріть на пляж дитячі парасолі.
  • При сонячному опіку (сильні почервоніння, міхури) потерпілого добре напоїти водою, молоком або чаєм, і змастити шкіру вазеліном або жирним кремом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.