Ми живемо не для того, щоб їсти, а для того, щоб жити. Наскільки може бути корисною їжа або як вона може шкодити, знають усі. Але як їжа може впливати на молодість, напевно, знає не кожен.
За словами доктора-дієтолога Девіда Гротто, який написав книгу "101 продукт, який може врятувати ваше життя", правильна їжа спільно зі здоровим способом життя може повернути назад процес старіння.
Він також зазначає, що старіння - це втрата еластичності і м'якості шкіри. Зупинити цей процес можна за рахунок профілактики. Кругообіг клітин шкіри процес дуже швидкий, і клітинам необхідно час для самолікування і відтворення.
Що б запустити процес старіння у зворотний бік, потрібний, насамперед, вітамін A, який надходить з цілого ряду продуктів: морква, абрикоси, нектарини, солодкий картопля, яєчний жовток, навіть деякі зелені овочі, наприклад, шпинат і броколі. Багата вітаміном A і листова капуста.
Ваша шкіра перетворює сонячне випромінювання у вітамін D, але багато людей бояться сонця. Можна отримати вітамін D і з таких вітамінізованих продуктів, як апельсиновий сік і молоко.


Але, як показують дослідження, багаті вітаміном D і такі невибагливі продукти, як гриби.
Вітамін C - критичний нутрієнт для заліковування будь-якого виду ран і підтримання природних тканинних властивостей шкіри, а це також відноситься до вашої шкіри. Відмінним джерелом вітаміну служать томати, цитрусові та ківі.
Крім того, вживання правильних поживних речовин також важливо для відновлення шкіри і заміни пошкоджених клітин на здорові і нові. Важливими вітамінами є: A, C і D. Цим вітамінам виступають на допомоги та інші компоненти. Наприклад, авокадо є дуже хорошим джерелом вітаміну E, який корисний шкірі.
Якщо слідувати за потрібне порад, то можна не тільки помолодшати, але і скинути зайву вагу. Найголовніше в цьому питанні - взяти на озброєння помірність в їжі.
Помірність - це коли людина їсть все, що хоче, але тільки знає цього міру, не варто відмовлятися від улюблених страв, просто додайте до улюблених страв і інші чудові продукти.
Як ви вважаєте, чи можна кушая все - схуднути?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.