Зміст:

  • Способи, які допоможуть вам досягти ідеальних форм
  • Гімнастика для зменшення грудей

Довгі ніжки, тонка талія і красиві груди - три основних поняття, з яких формується ідеальна жіноча фігура. Перші два ні в кого не викликають сумнівів, а от третє народжує багато суперечок і серед жінок, і серед чоловіків. Останні схильні стверджувати, що гарні груди не обов'язково повинна бути великою, головне, щоб вона вміщувалася в чоловічу долоню. А так як долоні у наших чоловіків різні, то й уявлення у них про красу грудей теж не збігаються.

Для того щоб подобається чоловікам, жінки йдуть на будь хитрощі. Фарбують волосся, роблять макіяж, змінюють колір очей за допомогою кольорових лінз, збільшують розмір бюста або ж намагаються зменшити груди. Але не всі знають, що зменшення грудей можливо і без хірургічного втручання. Для цього існують різні дієти, масаж, фізичні вправи. У даній статті ми поговоримо саме про те, як зменшити груди без операції. Це дійсно можливо, головне повірити в себе!

Способи, які допоможуть вам досягти ідеальних форм

Зменшення грудей швидко (тобто за допомогою операції) показано тільки тим жінкам, які мають дуже великі і гіпертрофованими молочними залозами. В інших випадках, безперечно, зменшення грудей можна добитися самостійним шляхом.

  • Домогтися зменшення грудей можна за допомогою дієти. У грудях міститься досить багато жирової тканини, а, отже, зміни у вазі надають очевидний вплив на її обсяг. Якщо ви худне на один кілограм, то втрачаєте двадцять грам в області грудей. Але тут є свої нюанси: швидка втрата ваги може привести до в'ялості шкіри, що точно вам не сподобається. Ось чому разом з дієтою для зменшення грудей обов'язково робіть масаж, наносите маски, які допоможуть вам зберегти еластичність шкіри і її пружність;
  • Зменшення грудей можливо і за допомогою ефірних масел. Для цього способу необхідно приготувати суміш масел жожоба (приблизно 25,0 мл.) І виноградної кісточки (приблизно 4,0 мл.). До вийшла суміші можна додати 4 краплі рожевого масла. Для зменшення грудей втирайте масляну суміш у шкіру легкими круговими рухами. Такий масаж необхідно робити двічі на день. Після закінчення місяця ви зможете побачити, що ваші груди зменшилася в розмірі, не втративши при цьому пружності;
  • Для зменшення грудей існують спеціальні компреси. Вам знадобиться 50 грам подрібнених головок маку та півлітра води. Ці інгредієнти необхідно змішати, кип'ятити на повільному слабкому вогні хвилин 10 і настояти під кришкою ще 15-20 хвилин. Отриманий відвар слід відфільтрувати, обмокти в ньому кілька шарів марлі. Ставити компреси можна хоч кожен день;
  • Як візуально зменшити груди? Завдяки спеціальним бюстгальтерів кожна жінка, що зіштовхнулася із цією проблемою, може зробити так, щоб її груди хоча б здавалася на розмір-два менше. Такі спеціальні бюстгальтери називають Мінімайзер. Бретельки у нього широкі, а з боків є підтримуючі та коригувальні вставки. Все це допомагає візуально зменшити великі груди, а також зберегти її форму, уникаючи ефекту розплющування. Якщо ви будете носити такий бюстгальтер, ви не тільки візуально зменшите великі груди, а й знизите навантаження на хребет.


Гімнастика для зменшення грудей

Зменшенню грудей можуть допомогти і гімнастичні вправи, після яких обов'язково потрібно зробити масаж. Так ви не тільки досягнете результатів у даному конкретному випадку, але і повністю подкорректіруете фігуру. Зменшення грудей, збереження її пружності і форми можливо завдяки аеробіці. Для цього не потрібно багато часу, всього півгодини занять - і зменшення грудей не буде здаватися вам нездійсненною мрією!

Заняття спортом для зменшення грудей спрямовані на зміцнення грудної м'язи і витіснення жиру з молочних залоз. Якщо у вас немає часу ходити в спортзали, тоді можна робити прості, але ефективні фізичні вправи для зменшення грудей будинку. Головне, що вам знадобиться - віра в себе. Ну і деякий спортивний інвентар.

Отже, як зменшити груди в домашніх умовах? Просто додайте в свою ранкову гімнастику кілька наступних вправ:

  • Зменшенню розміру грудей допоможе вправа, для якого вам знадобляться кілограмові гантелі. Лежачи на спині, розведіть руки з гантелями в різні сторони, потім зведіть їх над грудьми, не згинаючи в ліктях. І так кілька разів. Спочатку 10-15 разів в 2-3 підходу. Після ви можете збільшити навантаження, але тільки поступово;
  • Віджимання від підлоги. При виконанні даної вправи пам'ятайте про руках! Їх необхідно розставити якомога ширше. Для того щоб зменшення грудей стало реальністю, дану вправу повинне містити не менше 15-20 жимів;
  • Долоньки складіть на рівні грудей так, щоб вони знаходилися перпендикулярно підлозі. Тепер з силою тисніть однією долонею на іншу. У момент натискання замріть на пару секунд, потім видихніть і розслабтеся;
  • Наступна вправа для зменшення грудей чимось схоже на попереднє. Тільки тепер встаньте біля стіни і спирайтеся на неї руками, натискаючи якомога сильніше. Зафіксуйте в такому положенні на хвилину, потім розслабтеся.

По закінченні фізичних вправ для зменшення грудей просто необхідний масаж. Він не допустить обвисання і в'ялості шкіри. Робіть масаж з додаванням ефірних масел (як описано вище) або ж просто розтирайте груди круговими рухами. До речі, такий масаж не тільки зменшить груди, але і додасть бадьорості, гарного настрою.

Якогось точного ідеалу краси жінки не існує, рівно так само, як і не існує ідеалу жіночої бюста. Не дивно, що жінки мріють як про збільшення, так і про зменшення грудей. Зайве великий бюст доставляє своїй власниці чимало незручностей. Тому, незважаючи на захоплені погляди оточуючих чоловіків, жінки нерідко замислюються про зменшення грудей.

Отже, перед тим як задуматися над питанням - як зменшити розмір грудей, потрібно точно зрозуміти, а дійсно це так важливо для вас? Якщо відповідь позитивна, значить починайте діяти! Наведені поради по зменшенню грудей допоможуть вам досягти поставлених цілей. Як бачите, зменшити груди можна і без хірургічного втручання, адже будь-яка операція з метою корекції зовнішності, може принести і шкоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.