В США вона знаменитість. Молода танцівниця Джуліанн Х'ю двічі перемагала в популярному шоу "Танці з зірками". А недавно записала дебютний альбом кантрі-музики, який допоможе їй знайти світову популярність. розпитав новоявлену співачку, що допомагає їй завжди бути на висоті.
Джуліанн Х ю.

Джуліанн Х'ю

В США вона знаменитість. Молода танцівниця Джуліанн Х'ю двічі перемагала в популярному шоу "Танці з зірками". А недавно записала дебютний альбом кантрі-музики, який допоможе їй знайти світову популярність. розпитав новоявлену співачку, що допомагає їй завжди бути на висоті.

ПАРАМЕТРИ

Зріст: 166 см
Вага: 53 кг

Обсяги
грудей: 92 см
талії: 63 см
стегон: 90 см

Після двох гучних перемог у попередніх "Танцях з зірками" в новому сезоні Х'ю швидко вилетіла з конкурсу: її партнер , комік Адам Каррол, виявився не в формі. Але дівчина і не думала робити паузу у своїй стрімкої кар'єри. "Я завжди мріяла співати, - каже Джуліанн, щойно завершила тур в підтримку свого дебютного альбому кантрі-музики. - Просто випадок проявити себе у танцях представився першим".

Вже в 13 років Х'ю стала наймолодшою чемпіонкою світу серед дівчат у латино-американській програмі, а ще через 2 роки з'явилася в "Танцях з зірками". І тільки потім отримала контракт із звукозаписною компанією. Одягає Чи Х'ю туфлі для танців чи бере в руки гітару, вона залишається націленою на успіх, домагатися якого їй допомагають 3 правила.

Підбирайте тренування індивідуально
Тепер, коли вона більше не бере участь в шоу, Джуліанн інтенсивно тренується 4-5 разів на тиждень. "Я аж ніяк не жайворонок, - запевняє вона. - Але ранкові тренування заряджають мене енергією на весь день". Джуліанн починає з півгодинної розминки на біговій доріжці, еліптичному або велотренажері, а потім переходить до силових вправ з вільними вагами.

"Не люблю тренажери, вони обмежують свободу переміщень, - пояснює вона. - А з вільними вагами я можу крутитися, робити повороти - це привносить в мої заняття елемент хореографії! " Влітку Джуліанн із задоволенням катається на водних лижах або вейкборде. "У душі я дівчисько-шибеник, - зізнається вона.


- І якщо у мене є вибір: прогулянка по магазинах або на свіжому повітрі - виберу останнє".

З'єднайте обід з ланчем
Фанати "Танців з зірками" бачили, що багато що брали участь в шоу знаменитості непогано схудли. "Проте люди навіть не уявляють, якими прекрасними м'язами вони обзавелися, - додає Джуліанн. - Танцювальні па вимагають багато сил. І якщо стрілка ваг в підсумку показує, що ви схудли, скажімо, на 13 кг, ви можете виглядати так, немов схудли на 18! Відмінно прокачані м'язи роблять вас більш стрункою і підтягнутою ".

Для Джуліанн, яка тренується по 4 години на день, коли не бере участі в шоу, вкрай важливо, щоб її вага залишався стабільним. "Я хочу мати фітнес-фігуру. Але щоб вона при цьому зберігала плавні жіночні обриси", - говорить вона. Щоб споживати під час тренувань достатню кількість калорій, вона випиває протеїновий коктейль, а після занять їсть банани.

Коли зменшуються навантаження, вона злегка урізує раціон, а головну трапезу дня зрушує на послеполуденное час, зазвичай з'їдаючи шматочок курчати, овочі і або картопля, або хліб, залишаючи на вечерю тільки салат з курчам на грилі або лососем. "Я називаю це" обідом в рахунок ланчу ", - коментує свій план харчування Джуліанн. - Я їм те, що дарує мені хороше самопочуття, а знижуючи кількість вуглеводів на ніч, відчуваю себе краще".

Потурайте своїм бажанням
Один з ключів до щастя, на думку Джуліанн, - знайти той вид фітнесу, яким би подобалося займатися кожен день. "Танці для мене - психотерапія. Входиш в студію, залишаючи проблеми за дверима. Зосереджуватися на рухах, отримуючи порцію ендорфінів, а йдучи, відчуваєш себе енергійною і ... наче б домоглася чогось".

Зірки проекту випробували на собі, як багато можуть дати танці. "Це так надихає! - Каже Х'ю. - Люди, далекі від танців, дуже старалися оволодіти ними і досягли успіху!" Нехай їх настрій передасться іншим, і, може бути, багато хто подумає: "Якщо вони зуміли, зможу і я". Що радить Х'ю тим, хто мріє про славу Джинджер Роджерс? "Якщо хочете танцювати, повірте в себе - і робіть це! Танці додадуть вам гарного настрою і самопочуття!"






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.