Мій організм не переносить ніяких дієт. Будь-які обмеження в їжі викликають сильні головні болі і нудоту. З чим це може бути пов'язано?

відповідь: Більшість сучасних дієт дуже "голодні". І в першу чергу обмежуються вуглеводи - одне з основних джерел енергії для організму. Відмова від них може переноситися досить важко. У цьому випадком можна порадити обмежити вживання солодощів, але залишити в раціоні складні вуглеводи: крупи, зерновий хліб, макарони твердих сортів, які створять відчуття ситості.


Інша можлива причина подібної реакції - психологічна. Деякі настільки бояться будь-яких обмежень, що їх організм починає "чинити опір". У цьому випадку краще всього звернутися до фахівця: психотерапевта або дієтолога. Так ви будете почувати себе більш "безпечно". Краща дієта для вас - менш калорійне харчування в межах звичного раціону. Цей спосіб не дасть швидких результатів, але він досить надійний, якщо ви зможете поступово змінити свої харчові звички.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.