Які ви знаєте приклади використання у фітнесі високих технологій? Тренажери-симулятори, кардіомонітори, комп'ютеризовані бігові доріжки? Не густо ... Представляємо нового електронного фітнес-помічника - звичайний персональний комп'ютер.

Віртуальний тренер. Заняття в клубах, як правило, ведуться інструкторами з відпрацьованим схемами, рідко хто пропонує щось принципово нове. Те ж саме під силу і комп'ютеру. Додамо до цього об'ємну базу даних по продуктах і дієтам - і електронна машина вже дасть фору будь-якому фітнес-фахівця.

Комп'ютерні програми поширюються головним чином через Інтернет. Виробник зазвичай створює в мережі спеціальну сторінку, де пропонує користувачеві завантажити пробну версію.

Сподобалася програма - плати, а інакше попрацює вона трохи і "зробить ручкою". Правда, є і безкоштовні винятки, але з точки зору можливостей вони, як правило, дуже мізерні. Ціни на фітнес-програми варіюються досить значно і не завжди відображають їх якість і корисність.

"Шейпінг дому"
Розробник: www.nd.ru
Ціна: від $ 4
Мова: російська

Дуже проста в обігу, але при цьому досить функціональна програма. Являють собою справжнісінького віртуального тренера, який, на відміну від відеотренеров, дає навантаження з урахуванням вашої підготовки і побажань. Спочатку програма, звичайно ж, про них вас запитає.

Після цього запускайте тренер і приступайте до заняття. Вправи підбираються не тільки з класичного шейпінгу і стрейчинг, але також з різних різновидів аеробіки. Тут же можна отримати і рекомендації з харчування. Тренування розраховані на новачків у фітнесі - більш досвідченим вони здадуться примітивними.

"Тренування"
Розробник: www.pisoft.ru
Ціна: безкоштовно
Мова: російська

На халяву, як відомо, і оцет солодкий. Програма з гучною назвою "Тренування" ніяких рекомендацій і готових комплексів вправ не видає. По суті, це електронний журнал для обліку ваших занять із зазначенням місця, часу, виду навантаження {біг, плавання і т. д.} і її інтенсивності, вправ, пульсу, самопочуття.

Перевага її в тому, що на відміну від звичайного паперового щоденника тренувань для пошуку потрібного запису вам не доведеться витрачати багато часу - достатньо клікнути мишкою по відповідної дати, і машина сама видасть шукані дані.

Crosstrainer
Розробник: www.crosstrainer.ca
Ціна: $ 49,95
Мова: англійська

Навіть у затятих фахівців з фітнесу очі полізуть на лоб від набору функцій цієї програми. Для новачка ж її використання буде те саме що забивання цвяхів золотим мікроскопом. В основі лежить знову-таки щоденник тренувань і все, що з ними пов'язано.


Яким би видом фізичної активності ви не займалися, він обов'язково тут знайдеться з готовими варіантами занять.

Варто виділити окремий модуль для силового тренування з величезною кількістю її варіантів і аналізом приросту сили. Все це потрібно лише вибрати і співвіднести з датою і часом. Описавши всю спожиту їжу, ви отримаєте вичерпні дані про її хімічний склад і відповідно конкретної дієті.

Не забутий і контроль стану психіки і здоров'я. Для повної картини пропонується проводити тести і виміри, вводячи результати в комп'ютер. Недолік у програми один: вона існує тільки в англомовному варіанті.

"Лічилка калорій"
Розробник: www.calories.ru
Ціна: 240 руб.
Мова: російська, англійська, українська

Програма повністю відображає свою назву: вона являє собою добірки продуктів для складання раціону і підрахунку калорій, білків, жирів і вуглеводів. З одного боку, тривіальна задачка, але той, хто придбає повну версію, отримає в розпорядження більше семи сотень найменувань продуктів, а також можливість "готувати" з них страви. Робота в програмі проста до межі. Вибираючи розділ, ви бачите його вміст і можете переносити позиції в "Поточний раціон". Там і здійснюється розрахунок калорій і поживних речовин.

"Харчуйтеся правильно"
Розробник: calories.narod.ru
Ціна: 200 руб.
Мова: російська

Алгоритм роботи програми простий і практичний. Спочатку запитуються вихідні дані {стать, вік, вага} і з'ясовуються амбіції {зниження, набір ваги}. Потім програма пропонує план тренувань. Мається на увазі, що ви тут же побіжите виконувати приписи. На кожний наступний день видається своя норма по білках, жирах, вуглеводах і калоріях з урахуванням виконаних вправ. Вибираючи продукти зі значного списку, можна бачити, чи потрібно є ще або вже з'їдено понад норму. Загалом програма непогана, але залишається питання: яка теорія корекції фігури лежить в її основі?

Fitness Assistant
Розробник: www.x3msoftware.com
Ціна : $ 49,95
Мова: англійська

Ще один програмний продукт з охопленням всього, що може бути необхідно любителям фітнесу. Насамперед ви заповнюєте анкету, де розповідаєте про себе і своїх поточних і бажаних параметрах. Програма побудує графік переходу до мети і дасть рекомендації по тренувань і харчування.

Виглядають вони просто: скільки калорій вжити/витратити, який повинен бути при цьому раціон. Користуючись вбудованим щоденником, ви описуєте все, що робите, як себе почуваєте, скільки спите і т. д. У вашому розпорядженні - об'ємні бази даних з продуктами харчування і різними типами тренувань.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.