Я з дитинства була досить повною. Але до підліткового віку дитяча повнота перетворилася в помітний надлишок ваги.
При моєму немаленькому зростанні я стала попросту схожа на слоненяти. Треба зізнатися, що я не особливо переживала з цього приводу. Адже мама завжди говорила, що "худа корова ще лань". І додавала, що я, мовляв, дівчинка велика, і з цим нічого не поробиш! А я навіть і не намагалася! Поки одного разу ми з мамою не пішли вибирати мені штани ...

Тетяна Тарасенко (Рязань).Тетяна Тарасенко (Рязань). схуд на 15 кг

Вік - 22 роки
Зріст - 176 см
Вага зараз - 62 кг
(Тримається 6 років!)

Обсяги ЗАРАЗ
грудей - 90 см (-16)
талії - 71 см (-7)
стегон - 91 см (-9)

МОДА НА Стрункість
Я неодмінно хотіла брюки-стретч-адже це було так модно! І ось я вибрала, нарешті, вподобану модель. Однак мого розміру не виявилося. Як не виявилося його і серед трьох інших моделей ... А на ввічливе запитання мами, які брюки мені підійдуть, продавець, оцінивши мої габарити, спокійно відповів: "Їй? Ніякі!" Звичайно, можна звинуватити продавця в нетактовності, однак саме його слова і підштовхнули мене до зміни себе, коханої.

ПЕРЕМОЖНИЙ РЕВАНШ
Я вирішила почати з того, що повністю відмовилася від солодкого і мучного.


Завела щоденник, в якому щодня старанно записувала все з'їдене за день - це допомагало мені контролювати раціон харчування. Я стала в обов'язковому порядку 3-4 рази на тиждень виконувати вдома фітнес-вправи з відеокасети. Потім записалася на аеробіку і в басейн. У результаті всього за п'ять місяців я схудла на 15 кг і зберігаю цей чудовий результат протягом вже 6 років!

тримаємо форму

Вірити в себе і не лінуватися.
Пам'ятати , що їжа - це їжа, а не найпростіший спосіб зайняти себе у вільний час!
І хоча б 1 раз в 2 тижні влаштовувати собі розвантажувальний день. Удачи вам!
"Вивчаючи струнких від природи людей, я зрозумів, що вони роблять 4 прості речі, яких не роблять володарі надмірної ваги:

Вони не їдять, поки їх організм не зголодніли.
Вони їдять Саме те, що їм хочеться, точно знаючи, що це наситить їх.
Вони ніколи не віддаються несвідомому поглинання їжі: навпаки, вони Насолоджуються кожним шматочком.
Вони Припиняють є відразу ж, як тільки відчують, що уто-лили потреба в їжі ... "
(З книги Роберта Шварца" Дієти і раніше не працюють ")

Тренування

Аеробіка 3 рази на тиждень

Басейн 1 раз на день





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.