Початок моєї історії досить банально ... Хороша дівчинка зі стрункою фігуркою вийшла заміж, народила двох синів і перетворилася на огрядну мати сімейства, яка загрузла в домашніх турботах.

Світлана Лавриненко (Володимир). Вік 27 років
Зростання 161 см

Обсяги зменшилися:
грудей на 10 см
талії на 10 см
стегон на 8 см

Чоловік цілими днями на роботі, діти потребують постійної уваги - коли вже тут займатися собою! Правда, кілька разів я все ж робила спроби схуднути - сідала на дієту і навіть скидала 5-7 кг, але вони дуже швидко поверталися. Розчарувавшись в дієтах, я зрештою махнула на себе рукою. Звичайно, неприємно, коли тобі замість 25 дають всі 35, а твій гардероб складається з одних тільки широких штанів і безформних кофт. Неприємно, але не смертельно. Набагато важливіше, що будинок сяє чистотою, а дітки і чоловік ситі й доглянуті. Напевно, так би я і жила, якби не записала старшого сина в басейн. Сиджу я якось у фойє басейну, чекаю дитину з тренування, від нічого робити гризу чіпси. І тут мене осіняє: а що, власне, я сиджу? Поверхом вище тренажерний зал - чому б не спробувати?

Зустріла мене чарівна дівчина-інструктор. Разом ми розробили програму зниження ваги, і я почала її виконувати. Завела щоденник харчування, виключила з меню все жирне, солодке, борошняне і стала мало не щодня ходити на тренування.


А коли з'явилися перші результати, я раділа, як дитина. Треба сказати, що якби поруч не було такої людини, як моя наставниця, яка постійно мене підбадьорювала, то я навряд чи чогось добилася б. Ішли сантиметри і кілограми, разом з цим змінювалося моє ставлення до життя. І хоча я як і раніше вважала, що головне призначення жінки - бути хорошою дружиною і матір'ю, тепер ці поняття для мене означали також і турботу про себе самої. Адже так важливо, щоб чоловік і діти захоплювалися тобою! Я забула, що таке сидіти лавочці! Із задоволенням ганяю зі своїми хлопцями м'яч по двору і граю в догонялки. А днями мій старший син сказав, що у нього сама класна мама на світі.

ЯК ТРИМАТИ ФОРМУ
1 Використовуйте будь-яку можливість для руху. Диван і лавочка ще нікому стрункості не принесли.
2 Не шкодуйте грошей на персонального тренера. Всі витрати окупляться з лишком.
3 Слідкуйте за тим, що кладете в тарілку. Скільки б ви не тренувалися, без правильного харчування успіху не бачити.

ТРЕНУВАННЯ

  • СИЛОВІ 3 рази на тиждень по 45 хвилин
  • АЕРОБІКА 2 рази на тиждень по 1 годині
  • БАСЕЙН 1 раз на тиждень по 1 годині





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.