Практика худения.

Останні кілька десятиліть на нашій планеті пройшли під прапором стрункості й легкості. По подіумах хизуються тонкокостні і худосочні моделі, а жінки нормальної статури дивляться на них і думають, що мінус 10 кг нижче норми - це якраз і є та сама норма.

У прагненні схуднути у багатьох з нас світ змінюється : здається, що всі тільки й роблять, що дивляться на ваш "величезний і товстий зад" (хоча зростання ви 170 см і важите при цьому свої законні 60 кг), з'являються думки про те, що тістечка і шоколадки - це творіння диявола, а підрахунок калорій набуває нездорово-маніакальні масштаби.

Найшвидше йде "легкий жир"

Практично кожна людина, яка хоч раз у житті намагався худнути, знає, що найлегше йдуть ті кілограми, яких багато. Тобто якщо у вас велика надмірна вага - наприклад, кілограмів 30, - то перший десяток при деяких зусиллях зійде досить легко і швидко (це так званий "легкий жир"). Це і добре - принаймні, відразу видно (ну, або хоча б відчувається) результат, що дуже здорово стимулює. А стимул у справі схуднення - це мало не найголовніше ...

Однак якщо ви худнете і ваша мета - жадані 50 або 60 кг - вже не за горами, залишилося всього лише останні 5-6 кіло здолати , то знайте: ось ці ось 5-6 кіло і стануть найважчими на всьому вашому тернистому шляху до краси.


Напевно, є якесь логічне пояснення цьому підлому явищу, однак худне від цього не легше.

Отже, якщо ви вже на фінальній стадії свого шляху до стрункості і красі, то приготуйтеся до серйозної боротьби: останні кілограми не захочуть прощатися з вами з легкістю і без жалю. Якщо раніше ви худнули стабільно на кілограм на тиждень, то зараз доведеться попітніти. Найголовніше тут - не кидати почате і не втрачати надію.

Для того, щоб перемогти останню "п'ятірку" постарайтеся дотримуватися того ж раціону, якого ви дотримувалися в процесі всього періоду боротьби із зайвою вагою, але, якщо ваш вага все ж "встав", то додайте до дієти ще й фізичні вправи. Ви їх вже давно додали? Тоді можете збільшити навантаження ...

Щоб зрушити вагу з мертвої точки, влаштовуйте розвантажувальні дні

речі, не найгіршим варіантом для того, щоб "штовхнути" вагу, стане для вас розвантажувальний день - кефір і яблучко напевно допоможуть. Кефір не дасть вам відчути жахливий голод, а яблуко підтримає сили. Однак у ці дні не рекомендуються фізичні навантаження - енергії-то взятися нізвідки.

Так що повірте - в боротьбі за гарну фігуру перемагають не ті, хто не має схильності до повноти, а ті, хто має наполегливість і сьогодення бажання бути красивою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.