Як скинути вагу без підрахунку калорій

Позбудься зайвого. Англійський дієтолог Фіона Кірк вважає короткострокові дієти ефективніше довгострокових . Просто, щоб уникнути повторного набору ваги, потрібно худнути так, щоб залишатися ситої і активною.
Автор диетологических бестселерів "So What The F ** k Should I Eat?" і "2 Weeks In The Fast Lane Diet" Фіона Кірк вирішила підійти до проблеми зайвої ваги нестандартно, методом "від протилежного" - ретельно вивчити "чинники невдачі", які змушують людей кидати дієту. Виявилося, що багато розчаровуються, коли в перший тиждень досягають дуже незначних результатів (мінус 0,5 кг або менше), змушені купувати дорогі або екзотичні продукти для дієти або постійно підраховувати калорії.


В одній зі своїх останніх книг "Eat, Love and Lose the Flab" вона, нарешті, розкриває таємницю "Вашої-самої-ефективної-дієти": вона повинна бути "гнучкої" - тобто легко підлаштовуватися під ваш спосіб життя, складатися з простих (але корисних!) сезонних продуктів, забезпечувати швидкий результат. "Якщо дотримуються ці правила, обмеження в харчуванні переносяться набагато легше. Взагалі, я вважаю, що чим простіше дієта - тим краще: не можна змушувати людей ретельно рахувати калорії", - резюмує Фіона.

Продовження читайте в журналі "" на стор.98 - 101





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.