липневий номер 2009
Погодьтеся, як здорово було б тренуватися ... не встаючи з дивана! Сидиш, уявляєш собі, як робиш випади, віджимання, а тіло при цьому і правда стає більш струнким і сильним. Не дивуйтеся, але такий метод існує насправді. Це - ідеомоторні тренування.

Переможи вагу! Російський фізіолог Іван Павлов ще сто років тому стверджував: "Давно помічено й науково доведено , що, раз ви думаєте про певний русі ... ви мимоволі його виробляєте ". На даному ефекті і заснована ідеомоторне тренування або ментальний тренінг, суть якого - в уявному поданні ідеального руху або образу тіла.


У 70-ті роки минулого століття ідеомоторні тренування стали активно використовуватися у великому спорті: і в країнах Заходу , і в Радянському Союзі спортивні психологи почали працювати з тенісистами і баскетболістами, збірними зі стрільби, синхронного плавання і фігурного катання. Сьогодні ідеомоторика присвячені цілі розділи в посібниках для займаються фітнесом. Однак нерідко цим терміном називають будь-яку форму самонавіювання. Так що ж це за тренування, як зрозуміти, чи потрібні вони саме вам, і як правильно вибудувати "тренажерний зал" у себе в голові?






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.