Запалення на шкірі - захисна реакція організму. Але як неприваблива цей захист! Крім того, від них страждає не одна тільки шкіра. Приймаємо термінові заспокійливі заходи. Хронічні запальні явища на шкірі призводять до її передчасного старіння і негативно впливають на весь організм. Що їх викликає і як з ними боротися - простими, але ефективними способами?

Не дратувати! ОСНОВНІ ФАКТИ
Запальна реакція виникає на клітинному рівні, коли імунна система намагається "відбитися" від шкідливих мікробів і відновити пошкоджені тканини. Запалення може бути не помітно оку, якщо "битва" відбувається всередині організму. Видиме ж запалення проявляється кропив'янкою і червоними вузликами, що нагадують прищики, - кровоносні судини поблизу поверхні шкіри розширюються, щоб посилити кровообіг, сприяючий процесу загоєння. Поява цих ознак може супроводжуватися підвищенням температури і набряком.

Коли "битва" закінчується, армія запускають запальну реакцію речовин повинна б відступити, але в багатьох випадках цього не відбувається. Хронічне запалення може перерости в хвороби серця, діабет, рак і навіть у хворобу Альцгеймера. Коли в процес втягнута шкіра, на ній передчасно з'являються зморшки, розширюються пори, можливі набряки і провисання шкіри, глибокі хворобливі нариви і стійке почервоніння.

На що звернути увагу
Спровокувати запалення можуть фактори як навколишнього середовища, так і вашого способу життя. Серед них ...

Зовнішні забруднювачі. Шкідливі домішки в повітрі, пасивне куріння і ультрафіолет викликають утворення вільних радикалів {гіперреактивних нестабільних молекул кисню}, які можуть викликати запальний відповідь в шкірі.

Особливості харчування. "Нездорові" жири - частково гідрогенізовані олії, трансжири, поліненасичені рослинні масла, а також легкозасвоювані вуглеводи - можуть підтримувати запальний процес.

Хронічний стрес. Недолік сну і постійне нервове напруження змінюють біохімію внутрішніх процесів: зростає вироблення гормону кортизолу, який підвищує ризик виникнення запальних реакцій.

Несприятлива спадковість. Якщо у вашій родині були випадки артриту, астми, гастритів, а також аутоімунні захворювання {наприклад, розсіяний склероз}, ви в групі ризику. Вивчіть сімейну медичну історію разом з лікарем.

ПРОСТІ РІШЕННЯ
Не варто опускати руки. Ви в змозі впоратися із запаленнями. Дотримуйтеся протизапальної дієти. Оптимальною для вас буде середземноморська дієта, що включає велику кількість продуктів з цільного зерна, фрукти і овочі всіх частин колірного спектру, а також мононенасичені жири {такі, як оливкове масло}, горіхи і авокадо. Важливу роль відіграють продукти, багаті мають протизапальну дію омега-3-жирними кислотами: риба холодних морів {зокрема, аляскинський лосось, сардини, анчоуси}, волоські горіхи, лляне масло.


Додатково в якості спецій можна використовувати імбир і куркуму, які також володіють протизапальним ефектом.

Приймайте правильні добавки. Маються на увазі вітамінні комплекси з антиоксидантами - вітамінами А і С і препарати з альфа-ліпоєвої кислотою. Якщо ви не любите рибу, проконсультуйтеся з лікарем щодо можливості заміни її капсульованих риб'ячим жиром - він також містить омега-3-жирні кислоти.

Залишайтеся фізично активною. 30-45 хвилин помірної аеробного навантаження 5 раз на тиждень допоможуть зменшити прояви запалень. Використовуйте косметичні засоби з протизапальним ефектом. Це можуть бути кошти для місцевого застосування з вітамінами Е або С, блокуючими
активність вільних радикалів. Знизити гостроту запалень і захистити клітини здатні
і продукти з імбиром, женьшенем, альфа-ліпоєвої кислотою і коензимом Q-10.

Захищайте шкіру від сонця! У будь-яку погоду. Що не роблять видимого впливу А-промені проникають в саме серце клітин, породжуючи лавину вільних радикалів і пригнічуючи імунну реакцію шкіри. Захисні механізми слабшають, а в стані хронічного запалення підрив їх резервів значно прискорюється. Відповідно, вам необхідні засоби з SPF, блокуючими дію не тільки В-променів, в надлишкових дозах викликають почервоніння і опіки, але і А-променів. Краще вибрати препарати з фізичними фільтрами - діоксидом титану і оксидом цинку. Вони не викличуть додаткового подразнення шкіри, що не виключено у випадку з хімічними фільтрами.

ДУМКА ЕКСПЕРТА

КАТЕРИНА Чепуріна, лікар-дерматолог Лабораторії LA ROCHE-POSAY :
"Зменшити почервоніння і суб'єктивне відчуття жару і печіння допоможуть холодні примочки {настій чаю, ромашки, шавлії, звіробою}, а також масаж кубиками льоду, приготованого з рослинної відвару. Ці дії надають негайний ефект, оскільки сприяють звуженню кровоносних судин . Засобом першої допомоги може також служити термальна вода з селеном.

Не дратувати! Безумовно, необхідно трепетно ставитися до вибору засобів для догляду за шкірою. схильна до подразнень шкіра експериментів не прощає. У цьому випадку грамотний рада лікаря-дерматолога просто необхідний. Вам важливо пам'ятати, що для шкіри, схильної до подразнення, протипоказані косметичні засоби, що містять консерванти, косметичні добавки, спирт, ланолін, комедоногенних компоненти, і поверхнево -активні компоненти в складі очищувальних засобів. Зверніть увагу на засоби дермокосметики, в тому числі декоративної, які пройшли клінічні дослідження на схильної до подразнень шкірі. Такі продукти слід шукати виключно в аптеках ".






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.