Кисломолочна дієта. Дана дієта сприяє швидкому та ефективному схудненню, а так само вона не приносить шкоди організму під час її дотримання. Дієту потрібно дотримуватися три тижні. Дана дієта не тільки легко прибирає зайві кілограми з вашого організму, але і допоможе зробити ваше тіло молодшим, адже кисломолочні продукти корисні і натуральні. У кисломолочних продуктах повно кальцію, який становить перешкоду жировим клітинам до накопичення жиру.

Що стосується сироватки, то вона являє собою низькокалорійний молочний продукт, цінність якого дуже велика. У сироватці практично відсутні жири, а от що стосується білків, то вона ними збагачена предостатньо. Завдяки тому, що в сироватці багато вітамінів і білків, вона стає прекрасним продуктом для дієтичного харчування. Ще одним плюсом сироватки є те, що вона прекрасно втамовує відчуття голоду.

Процес дієти, розрахований по днях:

  • День перший: Обідом для вас буде 200 грам сироватки і 2 плоду апельсинів або яблук. Для вечері знадобиться 125 грам знежиреного сиру, 2 огірки середніх розмірів і відварене куряче яйце.
  • День другий: На обід потрібно з'їсти 200 грам відвареного курячого м'яса і 2 огірки середніх розмірів.


    На вечерю потрібно з'їсти 125 грам знежиреного сиру і 400 грам йогурту без вмісту цукру-піску.

  • День третій: Обідом для вас буде 100 грам сиру (бажано твердих сортів), потім закусите апельсином або яблуком. В якості вечері виступає 200 грам салату, який потрібно приготувати зі свіжих овочів, а ще потрібно вжити відварене куряче яйце.
  • День четвертий: Для обіду вам потрібно приготувати шматок риби, який необхідно нафарширувати овочами, а ще потрібно вжити два середніх огірка. На вечерю вживете 200 грам вінегрету, одне відварене яйце і 50 грам відвареного м'яса молодої яловичини.
  • День п'ятий: На обід з'їжте 125 грам знежиреного сиру, а в якості закуски яблуко або апельсин. На вечерю вживете 100 грам шинки, відварене куряче яйце, томат або пучок редиски.
  • День шостий: Для обіду підійде 200 грам сироватки і пару апельсин або яблук. В якості вечері виступає 125 грам знежиреного сирка, 200 грам йогурту без вмісту цукру-піску.
  • День сьомий: Для обіду вам знадобиться 100 грам попередньо відвареного філе молодого курчати, огірок середніх розмірів. В якості вечері підійде 100 грам сиру і невеликий пучок редиски.

Решта сім днів харчуємося за вищевказаною списком. Худніть на здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.