Багато колишніх товстушки намагаються заховати альбоми зі своїми старими фотографіями якомога далі - не дай бог їх хтось ТАКИМИ побачить! Я ж, навпаки, не роблю з цього ніякої таємниці.

Ірина Перікова (Москва). Вік 33 роки
Зріст 170 см
Вага зараз 75 кг
Обсяги зменшилися:
грудей на 40 см
талії на 55 см
стегон на 58 см

Більше того, мені навіть приємно спостерігати за реакцією людей. Зазвичай вони роблять круглі очі, а потім починають приставати з розпитуваннями, як же мені вдалося так радикально схуднути. Відповідаю коротко: "Закрила рот!". Але насправді все не так просто ... Буває, що надмірна вага - наслідок якихось неполадок зі здоров'ям, а у мене - чистої води результат непомірного харчування. Свої зайві кілограми я наїдається з самого дитинства.

Спочатку дорослі розчулювалися: "Який гарний і здорова дитина!". Але пізніше розчулення змінилося здивуванням. Та я й сама відчувала себе не такою, як усі, особливо коли тобі з усіх боків про це делікатно і не дуже натякають. І як же я була вдячна своєму майбутньому чоловікові, коли він виділив мене з натовпу і зробив пропозицію! Ми одружилися, у нас народився син. Пішовши з головою в сімейні турботи, я перестала стежити за своєю вагою, а він тим часом продовжував повзти в гору.

А коли через 9 років від мене пішов чоловік і в моєму житті залишилися тільки дві радості - холодильник- утішник і жалість до самої себе, я і зовсім розтовстіла не на жарт. Прозріння настало несподівано. Якось, підійшовши в черговий раз до дзеркала, я раптом замість звичної жалю до себе випробувала справжню злість.


Хорошенькое дель-це - заживо ховати себе під шаром зайвих кілограмів!

Та з такими габаритами ні на одну пристойну роботу не візьмуть, а вже про повторне заміжжя і мріяти не доводиться! Строгі дієти я відкинула відразу: стрімке схуднення при моїй вазі протипоказано - шкіра валиться потворними складками, що потім з ними робити? Вирішила потроху скорочувати раціон, поступово замінюючи шкідливі продукти корисними, і паралельно записалася на аквааеробіку і масаж.

А щоб перехід на новий режим харчування пройшов безболісно, я намагалася кожен день освоювати нові рецепти "правильних" страв. Подібна тактика подіяла: за два роки мені вдалося схуднути на 65 кг! Знайомі перестали впізнавати мене на вулиці, і це тішить моє самолюбство. Дивіться і заздріть! Я зробила це!

ЯК ТРИМАТИ ФОРМУ
1. Зберігайте свої старі фотографії на видному місці - це найкращий стимул продовжувати роботу над собою.
2. Не опускайте руки, якщо стрілка ваг раптом застрягла на місці. Зазвичай вага йде нерівномірно і може якийсь час залишатися без змін, незважаючи на всі ваші зусилля.
3. Не виснажувати себе нескінченними тренуваннями - фізичне навантаження не повинна бути тягарем.

ТРЕНУВАННЯ

  • АКВА - 3 рази на тиждень
  • АЕРОБІКА по 45 хвилин
  • ХОДЬБА Не менш 1:00 в день
  • ЗАНЯТТЯ НА еліптичні Тренажери 2-3 рази на тиждень - по 1 годині





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.