Духовний голод: як побороти і досягти душевної гармонії?

Духовний голод. Ви не можете позбутися поганих звичок, псуєте собі життя непорядними вчинками? Швидше за все, таким чином ви прагнете заповнити пустоти в душі. Сьогодні в моді духовний пошук. Багато телевізійні програми присвячені цьому, про це пишуть книги, статті, виходять радіопередачі. Колись, в 20 столітті, плодом фітнес-революції з'явилася масова культура турботи про тіло, тепер же їй на зміну прийшла духовна революція 21 століття. Роздуми про сенс життя і душі стали займати людей нітрохи не менше, ніж питання фізичного вдосконалення. Люди стали розуміти, що матеріальне в житті - це далеко не все, ми прагнемо вгамувати духовний голод, який все частіше дає про себе знати. Роздуми про душу, прагнення до духовності, на думку вчених, благотворно впливають на людину. Але що ж таке духовність?

Тест: як часто ви відчуваєте духовний голод?
Сенс духовності складно пізнати на словах, неможливо розрахувати її оптимальну добову дозу. Але ми завжди відмінно відчуваємо, коли душа сидить не на голодному пайку. Щоб краще зрозуміти, як почуває себе ваше внутрішнє "я", спробуйте відповісти на питання тесту:
1. Чи приділяєте ви час роздумів на самоті протягом дня?
2. Чи ходили ви на прогулянку парк недавно?
3. Чи дозволяєте ви собі відпочивати на тиждень хоча б один день, щоб відновити життєві сили?
4. Заспокоюють чи вас заняття повсякденними справами?
5. Чи можете ви подякувати долі хоча б за 10 подій в житті?
6. Чи прислухаєтеся ви до своєї інтуїції, коли необхідно зважитися на щось важливе?
7. Ви вірите у щось і знаєте у що? Можете про це розповісти іншим?
8. Чи допомагали ви комусь недавно?
9. Чи берете ви у благодійних акціях?
10. Чи є поруч з вами люди, близькі за духом?

Виправляємо "ні" на "так"
1. Обов'язково знаходите хоча б 15 хвилин щодня, щоб посидіти на самоті і тиші.
2. Отримуйте задоволення від життя і навколишнього світу.
3. Щотижня знаходите день для відпочинку.
4. Намагайтеся сконцентрувати увагу на одній справі, не намагайтеся охопити відразу все.
5. Дякуйте долю за все хороше в житті, це дає душевний комфорт.
6. Довіряйте інтуїції.
7. Напишіть на папері про те, у що ви справді вірите, починаючи кожну фразу зі слів: "Я вірю ...". Не хвилюйтесь, пишіть серцем.
8. Робіть добрі справи частіше, цим ви допомагаєте, насамперед, себе.
9. Робота волонтером - хороший спосіб втамувати духовні потреби.
10. Релігійній людині важливе спілкування з однодумцями, беріть участь у церковному житті.

За вельми поширеним визначенням, духовність - це все, що пов'язано з пробудження індивідуальності, пошуком відповідей на головні життєві питання, спробою усвідомити, хто ми в цьому світі , навіщо ми тут.


Але це не синонім релігійності, хоча духовні люди можуть бути прихильниками Церкви. Духовність багатогранна. Але все ж можна виділити три головних її елементи 1) співчуття, любов, єднання з природою, визнання того, що будь-яка особистість - частиною одного цілого; 2) усвідомлення того, що є якась вища сила; 3) щире бажання допомагати іншим.

Душа болить
Якщо ви відчуваєте умиротворення, внутрішній спокій - значить в живете в гармонії і мирі з собою. Але іноді все зовсім інакше: зайва черствість, занепокоєння, пригніченість, відсутність сміху і посмішок на вашому обличчі, відчуття безглуздості свого існування. Не секрет, що слідом за душевними завжди підступають фізичні недуги. Часто замість того, щоб зайнятися душею, люди починають "лікувати" себе алкоголем, надмірної їжею, а іноді і наркотиками. Все це невірні спроби, які далеко відводять від внутрішнього "я", розуміння суті душевних проблем та їх вирішення.

Духовність як ліки
Вчені знаходять з кожним днем все більше доказів, що духовне і фізичне тісно взаємопов'язані. З'явилася навіть відповідна наука - невротеологія. Вона об'єднує біологію, неврологію і релігійно-духовні дослідження. Проводилися дослідження роботи мозку під час медитації або молитви, які показали, що в процесі знижується активність ділянки мозку, що відповідає за просторову орієнтацію. Поетомумедітірующій або молиться людина нерідко відчуває злиття з космосом, навколишнім світом. Це дозволило зробити висновок: люди біологічно схильні до духовного життя.

Про віру
Вчений з США, Герберт Бенсон, В 70-х роках 20 століття припустив, що захворювання можливо лікувати за допомогою техніки розумового розслаблення, зробивши тим самим важливе відкриття в медицині. Він з'ясував, що медитація, молитва, глибоке ритмічне дихання перешкоджає стресу, покращуючи здоров'я. Це явище отримало назву "релаксаційний відгук". Також вчений досліджував "фактор віри". Дослідження показали, що вірить у щось людина швидше знаходить душевну рівновагу. Віра допомагає побороти хвороби і життєві негаразди. Внутрішні установки віруючого володіють цілющою силою, яка перемагає тривоги, гіпертонію, а нерідко й алкогольну чи наркотичну залежність. Іноді діагноз "рак" провокує людей на те, щоб увірувати або зміцнитися у вірі. Це істотно полегшує їм життя, допомагає зрозуміти її сенс.
На щастя, пізнати сенс життя можна і будучи здоровим. Для повноцінного життя важливо не забувати піклуватися про свою душу і її потребах. І головне, за порадами психологів, треба вірити в хороше, в добро, що посилається згори. Подібна віра має чудодійну цілющою силою.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.