Популярна телеведуча, турботлива мама і автор декількох бестселерів для жінок розповіла про свої перевірених способи досягнення гармонії.

Перше питання, яке хочеться задати Брук при зустрічі: як їй вдається виглядати спокійною і зібраної, незважаючи на таку насичену, повну стресів життя? "Я рада, що виходить всіх обдурити, бо моє життя зовсім не легка і вже точно не уравновешенна! Якщо ви опинитеся у мене вдома, зрозумієте, що моя сім'я схожа на всі інші у світі". Але зірка лукавить: Брук, мама чотирьох дітей і учасниця популярного проекту "Танці з зірками", знає, як залишатися досконалої і привабливою, незважаючи на відсутність часу. "Раніше я мала звичай розчаровуватися через дрібниці і бурхливо реагувати навіть на дрібні неприємності, - каже Брук. - Але тепер я вмію тримати удар".

Брук Берк. 1. Оригінальна дієта не означає дієва
"З якими тільки дієтами я не експериментувала, - говорить Брук. - Але зараз я вже точно знаю, що корисно для мого тіла". Брук і її сім'я дотримуються середземноморської дієти, яка включає м'ясо-гриль, рибу (Брук особливо любить лосось), зелені салати, овочі і, звичайно, оливкове масло. "Я їм 5 разів на день невеликими порціями. І ніколи не пропускаю сніданок, навіть якщо це звичайний білковий коктейль. Я можу з упевненістю сказати: я ніколи не відчувала себе краще, ніж зараз".

2. Немає виправдань перепустками тренувань
Брук завжди була спортивною дівчиною, але четверо дітей вносять корективи в життєвий уклад. "Я повісила на кухні календар, куди заношу всі значущі події життя. У вільні" клітинки "вписую тренування. І це розклад намагаюся не порушувати". Найчастіше Брук відвідує клуб в першій половині дня, поки діти в школі. "Я прихильниця пілатесу, займаюся 3 рази на тиждень. Для працюючої мами краще програми не придумати!"

3. Шукайте впевненість у собі
Найбільшою рушійною силою Брук Берк вважає впевненість у собі. "Є щось чарівне в жінці, яка відчуває себе комфортно в своєму тілі, - каже вона. - Краса і влада над навколишнім світом йдуть зсередини. Коли ви зустрічаєте жінку з" вогником всередині ", вам вона здається привабливішим будь-якої моделі".

4. Заведіть "Щоденник бажань"
Кілька років тому Брук почала вести "Щоденник бажань". "Як тільки я зосередилася на речах, про які мрію, вони тут же почали здійснюватися". І ось доказ тому: двадцятим пунктом в її списку було записано ...


потрапити на обкладинку! "Я ніколи не хотіла опинитися в Vogue або Allure. Я мріяла саме про вашому журналі, - ділиться Брук. - Є щось особливе в тому, щоб бути прикладом для інших".

5. Ваші бажання важливі так само, як бажання ваших дітей
"У мами великого сімейства багато зобов'язань перед дітьми, але і перед собою теж! - Каже Брук. - Турбота про близьких на першому місці, але в цьому сум'ятті важливо не забувати і про себе. У тому ж календарику, що висить на кухні, я відзначаю дні, які можу присвятити собі. І неважливо, що це буде: сеанс масажу або післяобідній сон, головне - зняти напругу ".

6. Життя вдаряє і по хорошим дівчаткам теж
В її блозі в Інтернеті часто задають одне питання: "Як вийти з неприємної ситуації, як піднятися з колін?" "У моєму житті було чимало ситуацій, коли я виглядала не кращим чином. - Відповідає Брук. - Те, що іншим ставало на благо, мене тільки компрометувало. Я навчилася слухати свій внутрішній голос. Перш слід все обдумати і з холодним серцем прийняти рішення" .

7. Ігри не тільки для дітей
"У моєму оточенні є чудові жінки - дбайливі дружини і щасливі мами, як і я. Але вони згодні з тим, що треба іноді дозволяти собі" паузу ". Раз на кілька місяців Брук відправляється з подругами (серед них Деніз Річардс) на місцевий курорт. "Ми займаємося йогою і пілатесом, насолоджуємося відмінною кухнею і прекрасним вином, - пояснює телезірка, - і, звичайно, даємо собі шанс обговорити своє життя в усіх подробицях. Спілкування життєво необхідно, адже тільки з подругою можна поговорити про все на світі! "

" У домашніх справах і турботах можна швидко втратити себе. В результаті ти відчуваєш себе мамою, але не привабливою жінкою! - Говорить Брук. - Не втомлююся повторювати: "Ми з чоловіком любимо своїх дітей, але в нашому житті ми теж маємо значення!"

Моє ЛЮБИМОЕ ...

Брук Берк. Сумка Louis Vuitton Neverfull GM bag
"Я завжди беру її в подорожі. Цій марці я віддаю перевагу вже багато років ".

Брук Берк. Сироватка для обличчя Kate Somerville QuenchHydrating Face Serum
" Після її використання моя шкіра така ніжна! "

Брук Берк. Джеггінси Stitch's Lynx-Cord Legging
"Вони відмінно облягають, і я виглядаю в них дуже підтягнутою".

Брук Берк. Електронна щітка для вмивання Clarisonic Plus face washer
"Вона очищає шкіру краще будь-якого мила".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.