Антицелюлітний курс харчування. Косметолога Ронсар з нью-йоркського салону краси знають у всьому світі завдяки книзі "Як перемогти целюліт. Стратегія і тактика успішної боротьби з целюлітом", яка стала бестселером.

Найстрашнішим сном для жінки може стати той, в якому представниці прекрасної статі побачать на своєму животі, сідницях і стегнах проявляються ознаки або повне присутність целюліту. Він не дивиться на вік, соціальний стан і популярність особистості.
До дивовижного висновку прийшли вчені з Університету Піттсбурга. Вони оголосили громадськості, що скупчення жирових клітин на перерахованих частинах тіла свідчать про наявність у дам високого показника інтелекту. Вся справа в тому, що целюліт складається з клітин, в яких містяться дуже важливі для організму жирні кислоти. Саме ці кислоти відповідають за працездатність і підвищують активну роботу головного мозку.
Ще більш цікавим висновком вчених стало наступне: целюліт - це не захворювання, а вторинна статева ознака, зазначений тільки у жінок, тому, повна відсутність целюліту повинно не радувати, а насторожувати. Поява целюліту у чоловіків вкрай рідко і свідчить про гормональні порушення.
Власне, якщо вірити вченим, то нам категорично протипоказано боротися з "апельсиновою кіркою", щоб не стати млявими і ледачими. Але якщо ви все ж вирішили цю дилему і дійшли висновку, що фахівці не з того боку підійшли до обговорення даної проблеми, перемогти хворобу вам допоможе антицелюлітний курс Ніколь Ронсар. Саме вона в 1973 році дала точне тлумачення категорії "целюліт".
Косметолога Ронсар з нью-йоркського салону краси знають у всьому світі завдяки книзі "Як перемогти целюліт. Стратегія і тактика успішної боротьби з целюлітом", яка стала бестселером в області здоров'я і краси. Ніколь розробила свою методику харчування і випробувала її вже на безлічі американських жінок.
Перш, ніж приступити до дієти, слід усвідомити деякі правила даної методики:
- По-перше, з раціону виключаються молочні продукти;
- По-друге, виключаються цукор і сіль, алкогольні напої, кава і чорний чай, всі жири і масла, крім рослинного;
- третє, необхідно щоденне вживання великої кількості рідини (води без газу) - мінімум 1 , 5 літра;
- четверте, прийоми їжі повинні дотримуватися в строгому порядку згідно меню на кожен день, описаному в методиці.
Ніколь Ронсар зазначає, що дуже важливо привести в рівновагу вміст мінералів у нашому організмі. Тому в першу чергу, необхідно збільшити споживання калію, при цьому калій повинен надходити зі свіжої рослинної їжі.



Кращими джерелами калію вважаються фрукти (авокадо, банани і апельсини), ягоди (диня і кавун), овочі (картопля, бруква, морква, гарбуз, пастернак), бобові (квасоля, сочевиця), проросле і недроблених зерно. Наприклад, всього 1 стакан свіжовичавленого соку з моркви містить близько 800 мг калію.
Програма харчування розрахована на 10 днів і включає наступне меню:
- У всі непарні дні (перший, третій, п'ятий, сьомий, дев'ятий) слід вживати тільки овочі і фрукти в сирому вигляді, при цьому дані продукти не повинні містити багато цукру (хорошим варіантом будуть яблука, апельсини, манго і ківі).
На сніданок їси фрукти, щоб організм зарядився енергією, а голод ще довго не турбував.
На обід - порція свіжого овочевого салату з невеликою кількістю масла, без солі і соусів. Щоб насититися даними стравою додай в салат трохи насіння гарбуза або соняшнику, мигдаль або кунжут.
На вечерю - такий же салат, але з додаванням паростків пшениці, сої або квасолі, і один фрукт;
- У другий день дієти рекомендуються виключно фрукти;
- У четвертий, шостий, восьмий і десятий дні дозволяється урізноманітнити меню вареними овочами, водяними кашами з круп (гречаної, рисової, вівсяної).
Автор не рекомендує зрізати з фруктів і овочів шкірку задовго до їх вживання, також не слід дані продукти вимочувати у воді, досить добре промити під холодною струменем.
Ефективність методики Ронсар передбачає наступні розвантажувальні дні (1 раз на тиждень) і відмова від продуктів харчування, які, так чи інакше, сприяють появі "апельсинової кірки". Ніколь радить не забувати про фізичні навантаження, особливо приділити увагу ходьбі, плавання та прогулянкам на велосипеді. У своїй книзі вона розглянула різні фізичні вправи, сольові ванни та інші водні процедури, які позитивно впливають на м'язовий тонус, структуру нігтів і волосся, а також омолоджують шкіру.
Для боротьби з целюлітом більшість фахівців радять м'ясо замінити на нежирну рибу, солодкі фрукти - на ягоди та овочі, замість готових соусів і майонезу салати заправляти лимонним соком з меленим перцем і дрібно посіченою зеленню, перейти на кефір, йогурт і молоко з низьким вмістом жиру, хліб і макарони замінити на продукти з цільного зерна, замість кави пити зелений чай.
Якщо ти вирішила боротися з целюлітом, то пам'ятай, що в першу чергу важливо харчування і спосіб життя, а лише потім антицелюлітні креми і робота пластичного хірурга. Будь красива!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.