Я бачу, що в більшості енергетичних напоїв міститься таурин. Чи правда, що він корисний для тих, хто займається фітнесом?

Давайте розберемося. Таурин - одна з амінокислот, присутня в тканинах серця, м'язах, нервовій системі. Ряд досліджень показує, що регулярне споживання таурину здатне знизити кількість підшкірного жиру. І захистити м'язи від пошкоджень під час важких тренувань.


Він також регулює в крові рівень води і мінералів. І допомагає бігунам швидше приходити до фінішу. Але однозначно рекомендувати його всім, хто займається фітнесом і стежить за своєю фігурою, передчасно. Хоча є дані, що 3 мг таурину в день безпечні для здоров'я, багато енергетичні напої перевантажені цукром і кофеїном. Кращий напій для спортсмена таки вода.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.