грудневий номер 2008
"Спалити якомога більше калорій" - хіба це не мрія кожної з нас? Здійсніть її в реальність! Нова тренування від прискорить ваш обмін речовин за тиждень. Час пішов!

Всі ми любимо отримувати подарунки, особливо сюрпризи. Погодьтеся, приємно купити дві пари приголомшливих туфель за ціною однієї або несподівано отримати премію від начальства. Як кажуть, дрібниця, а приємно. Фітнес - не виняток. Адже повинні ж ми бути винагороджені за наші неймовірні зусилля і самообмеження в ім'я стрункої фігури. От якби можна було за одне тренування спалювати в два рази більше кілокалорій ...

Виявляється, це реально! "Застосуйте на практиці нашу високоінтенсивні силове тренування, і продовжите процес жиро-спалювання ще на дві доби", - коментує КРИС МОР, доктор медичних наук, науковий дослідник, власник Mohr Results Inc. в Луїсвіллі, штат Кентуккі. Крім того, 5 простих порад допоможуть вам прискорити обмін речовин і витратити в два рази більше калорій під час занять фітнесом.


На новорічну вечірку ви з легкістю надягнете будь-яке плаття, яке тільки захочете. Хіба це не чарівний бонус?

Фітнес по обміну.
Віджимання з гантелями

Працюють трицепси, м'язи грудей, верхньої частини спини і корпусу. Візьміть у руки гантелі. Прийміть позицію упору на руках. Напружте м'язи преса. Виконайте віджимання. Якщо вам складно це зробити з прямими ногами, опустіть коліна на підлогу (А). Підніміться від підлоги на прямих руках і зігніть ліву руку в лікті під прямим кутом (Б). Поверніться у вихідне положення. Повторіть рух з іншого боку. Це один повтор. Виконайте 10-12 повторів. Складний варіант Візьміть в кожну руку разом з гантелями рукояті стрічки-амортизатора і виконаєте вправу.

Фітнес по обміну.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.