Зміцнюємо кістки ... фітнесом. Фото Shutterstock

Ламкість кісток стає серйозною проблемою для багатьох людей, що вступили в "поважний" вік. Так, наприклад, у Швеції щорічно трапляється близько 70 тисяч переломів, а вартість витрачених на лікування коштів становить приблизно 5 мільйонів євро. Кожна друга шведка і кожен п'ятий швед небудь за своє життя да проходять через це захворювання.
Висновки дослідження Сальгренскої академії зроблені на основі даних, зібраних в ході спостереження за 3200 шведськими чоловіками і вивчення їхніх спортивних історій і звичок. У результаті вчені констатували, що у тих, хто в молодості активно займався спортом, спостерігалася більш висока щільність кісток, яка зберігалася також деякий час після припинення фітнес-навантажень. Крім цього, у добре тренованих людей скелет виявився "грубіше і товщі", ніж у тих, хто тренуваннями нехтував.


У свою чергу, великі кістки мають більшу міцність і краще протистоять переломів у порівнянні з більш тонкими.

Також дослідження показало, що тренувалися як мінімум 3 рази на тиждень у віці від 10 до 30 років, володіли більш високою щільністю кісток, ніж ті, хто фітнесом не цікавився. Втім, цей висновок суперечить результатами іншого дослідження, згідно з яким купується в молодості додаткова фортеця скелета починає зникати вже через 20? 25 років.

Вчені знайшли компроміс. Вони заявили, що займатися одній тільки фізкультурою недостатньо. Адже ті, хто зберіг свої кістки міцними до 70-річного віку, займалися спортом серйозно і брали участь у змаганнях. Не останню роль відіграє також і вид спорту. Найбільшу користь скелету приносять баскетбол, гандбол, гімнастика і стрибки у висоту.