Японська дієта, розроблена в одній з відомих клінік Японії, гарантує схуднення на 6-8 кілограм за два тижні. Погодьтеся, непогано. За останні роки саме японська дієта завойовує все більшу популярність. Вона поєднує в собі корисні для здоров'я продукти і ефективне схуднення за короткий час. Розробники цієї дієти обіцяють, що результат протримається 2-3 роки.
Щоб домогтися бажаного результату, японську дієту слід дотримуватися неухильно, точно дотримуючись всіх рекомендацій і, не змінюючи послідовності.
Переваги японської дієти і рекомендації:
-ніяких обмежень у вживанні рибних і будь-яких морепродуктів;
-замінюйте молочні продукти мінеральною водою, що містить кальцій;
- більше пийте зелений чай, що надає сприятливий вплив на організм і багатий антиоксидантами і вітамінами С і Е;
-обмежте вживання солі - морепродукти містять її в необхідній кількості;
-рис чудово замінює хліб; віддавайте перевагу коричневому і тайського рису;
-щодня з'їдайте по 2-3 фрукта для поповнення нестачі кальцію і вітамінів.
Дотримуючись японську діетиу протягом 14 днів ні в якому разі не можна вживати цукор, сіль , алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.
понеділок
Сніданок - натуральний чорний кави.



Обід - 2 яйця круто, салат з вареної капусти, заправленої рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря - варена або смажена риба.
вівторок
Сніданок - натуральний чорний кави, відварний рис.
Обід - смажена або варена риба, овочевий салат з рослинним маслом.
Вечеря - 200 г відвареної яловичини.
середу
Сніданок - натуральний чорний кави , трохи вареного рису.
Обід - 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі, яблука.
Вечеря - 2 яйця круто, салат з морської капусти та огірків.
четвер
Сніданок: натуральний чорний кави.
Обід - чашка японського супу з морепродуктів.
Вечеря - фрукти.
п'ятницю
Сніданок - сира морква з лимонним соком.
Обід - велика смажена або варена риба (до 0,5 кг), стакан томатного соку.
Вечеря - різні фрукти.
суботу
Сніданок - натуральний чорний кави.
Обід - 0,5 кг вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря - японське печеня (ріпчаста цибуля, капуста і трави з маленькими шматочками яловичини).
неділю
Сніданок - чай (бажано зелений), трохи відвареного рису.
Обід - 0 , 2 кг морепродуктів, фрукти.
Вечеря - вечеря будь-якого дня, окрім середи.
Худніть на здоров'я!