У 2005 році мені видалили 2/3 меніска на правому коліні через розрив. Якими видами спорту мені займатися, чого уникати? Чи можна займатися танцями?

відповідь: Меніск - важлива частина колінного суглоба, свого роду "буфер", який пом'якшує навантаження, рівномірно розподіляючи її по всьому суглобу. Оскільки в результаті розриву ви цей "амортизатор" частково втратили, вам доведеться обмежити себе у фітнес-тренуваннях, уникати ударних навантажень на суглоби ніг, надягати на заняття еластичний бинт або наколінник.


У цій "екіпіровці" і за відсутності больових відчуттів ви можете відвідувати навіть танці.

Після часткового видалення меніска можна:

  • займатися низкоударной аеробікою;
  • ходити на біговій доріжці;
  • плавати в басейні кролем;
  • займатися на тренажерах, роблячи вправи на ізольовані групи м'язів.

не можна:

  • проводити високоударная
  • тренування (степ-аеробіка, тайбо);
  • робити присідання і випади (за винятком тренажера Сміта);
  • плавати в басейні брасом.