У сучасному світі кожен з нас схильний до стресів. Це і напружена робота, і перегляд телевізора допізна, пробки і проблеми в сім'ї. Сьогодні практично вже неможливо зустріти людину, яка не відчуває щоденний стрес. Як відомо, стрес може навести до депресії, а та, в свою чергу, до більш серйозних наслідків, які вимагатимуть медичного втручання. Тому вкрай важливо в сучасному світі навчитися виробляти стресостійкість. Якийсь блок, який захищатиме від зовнішніх подразників, і зберігати внутрішню рівновагу

Будьте раціональні

Намагайтеся аналізувати і оцінювати кожну виникає у вашому житті проблему. Визначайте її значимість і можливий шкоди, далі шукайте рішення. Нераціонального людини, яка не вміє оцінювати ситуацію, що склалася, може вибити з колії абсолютно будь-яка дрібниця. Вам необхідно навчитися розбивати проблему на частини, а потім шукати найпростіше і ефективне її рішення. У підсумку ви не будете дратуватися і переживати через дрібниці, що збереже вашу душевну рівновагу.

Дивіться на життя позитивно

Пам'ятайте, що оптимістично налаштований людина не реагує на дрібні неприємності з тією ж інтенсивністю , що песиміст. Абсолютно будь-яку ситуацію, яка з вами відбувається, можна оцінити позитивно, негативно або нейтрально. Це не говорить про те, що не варто зраджувати належного значення критичних ситуацій, але і дратуватися з приводу краплі кави на чистій сорочці теж не варто. Якщо ви хочете виробити в собі стресостійкість, то намагайтеся не реагувати на дрібні неприємності негативно. В іншому випадку ви тільки будете залучати їх у своє життя.

Перевертайте ставлення до дрібних неприємностей

Наприклад, вам призначено побачення на вулиці в прохолодний осінній вечір. А тут халепа, людина, яку ви чекаєте, запізнюється. Замість того щоб злитися на ситуацію, що склалася, на холод, на людину, подивіться на неї з іншого боку. Скажімо, люди, які сидять зараз вдома не можуть оцінити всієї свіжості осіннього повітря. А вам в цьому випадку пощастило, ви можете їм насолоджуватися. До того ж, вечірні прогулянки дуже корисні для здоров'я. І добре, що людина спізнюється, адже ви можете насолодитись цим повітрям у повній мірі, а потім разом вирушити пити гарячий чай у яке-небудь кафе.


І нехай, читаючи ці рядки, ви подумаєте, що автор несе повна маячня. Через пару хвилин вам стане весело і смішно, а коли побачення все ж таки відбудеться, ви не виплеснеться на візаві ківш негативу, відповідно ваш вечір не буде зіпсований. У перший час вам буде досить складно так ставитися до сформованим ситуацій, але з часом цей метод дасть свої результати, а ви станете більш урівноваженим і стресостійким.

Пам'ятайте, що будь-яка проблема відкриває безліч можливостей

Абсолютно будь ситуація може як загнати вас в глибоку яму, так і стати відмінним трампліном для нових перемог. Якщо ви хочете бути людиною успішним, то при зустрічі з будь-якою проблемою подумайте, як ви можете її обернути на свою користь. Припустимо, на роботі трапився якийсь аврал. Ви подумали, все зважили і знайшли саме ефективне і малозатратное рішення. Негайно вирушайте до начальства і вносите свої пропозиції. Реалізація вашого проекту може принести вам не тільки похвалу, але і премію, а може і нову посаду. Все залежатиме від складності та характеру проблеми.

Ведіть активний спосіб життя

Пам'ятайте, та людина, яка перебуває в русі, не звертає уваги на дрібні неприємності і казуси. Ви буде постійно чимось зайняті, і у вас просто не залишиться часу на нудьгу і самопоїдання. Заповнюйте своє вільний час не переглядів передач по телевізору, які не принесуть вам ніякої користі. Займіться якимось спортом, запишіться у фітнес-центр, або здійснюйте регулярні піші прогулянки. Також можете придумати собі якесь хобі, наприклад, сьогодні повертається популярність настільних ігор. Запишіться в клуб однією з тих, яка подобалася вам у дитинстві, і регулярно отримуйте задоволення від цікавого заняття. Якщо подібні методи вам не цікаві, то заповніть своє життя спілкуванням. Тільки є один нюанс, живим спілкуванням. Не підійде в цьому випадку спілкування в соціальних мережах. Зустрічайтеся з друзями якомога частіше, проводите вечора разом з родичами, заводите нові знайомства. Пам'ятайте, що у людини, який зосереджений на чомусь одному, приводів для стресу знайдеться маса. Відповідно, вам необхідно направити свою енергію в різні русла, щоб не потрапити в капкан депресії і стресу.