Рятуємо живіт чоловіка. Проблеми зайвої ваги, а також зовнішньої краси хвилюють не тільки жінок, як прийнято вважати, а й чоловіків. Революційне рішення запропонував доктор Джон Бріффа, який стверджує, що до 2020 року вісім з десяти чоловіків будуть страждати ожирінням.

За його словами, ця проблема вимагає самого що ні на є пильної уваги, і він пропонує варіанти її вирішення. Він також зазначає, що любляча жінка може вберегти свого чоловіка від цієї неприємності, слідуючи простим радам:

1. Перестаньте рахувати калорії. Думка про те, що низькокалорійні дієти корисні, виявилося помилковим. Адже, намагаючись їсти менше, ми уповільнюємо свій метаболізм, як наслідок це призводить до поглиблення проблеми, і наш організм починає відчувати брак життєво важливих речовин.

Джон Бріффа рекомендує всім чоловікам-власникам живота забути про підрахунок калорій і є правильні продукти багаті білком, а не вуглеводами.

2. Відмовтеся від дечого. Зокрема, відмовтеся від продуктів, які призводять до підвищення рівня інсуліну: кукурудзяні пластівці, цукор у великих кількостях, мед, шоколад, солодкий сік, печиво, картопля та іншу крохмалисту їжу.


3. Говоримо "так" яйцям і рибі. М'ясо, риба, яйця, майже всі фрукти, овочі і ягоди - все це можна вільно вживати в їжу. Відмовтеся від тих продуктів, що містять трансжири.

4. Спорт - запорука здоров'я. Жінкам варто всіляко підтримувати своїх чоловіків і допомагати їм зберігати мотивацію до схуднення. Допоможіть йому підібрати такий вид спорту, який не буде здаватися йому важким і обтяжуючим. Намагайтеся, щоб чоловік не зациклювався лише на схудненні, а й фокусувався на позитивних змінах.

5. Заохочуйте його. Старання чоловіки повинні бути винагороджені. Навіть, якщо він втратив у все не так багато, підбадьорте його, зробіть йому такий же комплімент, який хотіли б почути від нього: "Ти схуд, відмінно виглядаєш".

Найголовнішим для вас має бути не зміна цифр на вагах, а зменшення жиру. Свій прогрес чоловікам варто оцінювати, насамперед, по колу їх талії. Тільки проводити вимірювання потрібно щоразу на одній і тій же висоті: так ви зможете бути впевненими у правильності оцінки.