Профілактика целюліту. Попередити захворювання простіше, ніж його лікувати, тому профілактиці целюліту в молодості слід приділити особливу увагу. Потрібно піклуватися про своє тіло заздалегідь і, з'їдаючи зайве пироженое, пам'ятати, до чого воно може призвести. Не варто зловживати тим, що подобається і хочеться , прекрасно знаючи, до чого це призведе. Адже не дарма кажуть, що краса вимагає жертв, тому часто потрібно жертвувати своїми бажаннями в ім'я краси. Набагато простіше підтримувати себе у формі, ніж потім, одного разу подивившись у дзеркало, старанно, з дня на день, орати над своїм здоров'ям і зовнішнім виглядом.

Як попередити появу на шкірі целюліту?

Далі розглянемо, що потрібно робити для того, щоб не сталкнуться з даною проблемою, а на своєму тілі в один прекрасний день не виявити потворну апельсинову шкірку.

Займайтеся спортом і ведіть активний спосіб життя

Профілактика целюліту. Бути активним і бадьорим - недостатньо для профілактики хвороби. Обов'язково потрібно займатися фітнесом, благо фітнес клубів в будь-якому місті зараз предостатньо, або обмежитися хоча б ранковою зарядкою , які будуть давати мінімальне навантаження на м'язи ніг, сідниць, живота і рук. 15 хвилин на день нескладних вправ не займуть багато часу і сил перед будь-яким робочим днем. Якщо ж ваша робота пов'язана з фізичним навантаженням - до вас цей пункт не відноситься.

Правильно харчуйтеся - це не менш важливо

Профілактика целюліту. Баланс - найголовніше в раціоні. Жирна смажена їжа, сіль і цукор, борошняні вироби і газована вода - те, що категорично заборонено для всіх, хто хоче вести здоровий спосіб життя.


Те, що слід включити у ваше щоденне меню - так це овочі, фрукти, парена і варена їжа . Не забувайте влаштовувати собі розвантажувальні дні як мінімум 1 раз на два тижні. Правильне харчування є чи не найважливішим пунктом в профілактиці целюліту і ожиріння.

Ходіть в баню!

Це дуже корисно і виводить всі шкідливі речовини і токсини з організму, і зокрема зі шкіри. Звичайно, задоволення не з дешевих, та й сердечникам не бажано, але раз на два-три тижні можна собі дозволити. Це як відпочинок - побалуйте себе, і ви побачите, наскільки вам буде краще і легше на наступний день.

Робіть масаж

Профілактика целюліту. Не кожен може відвідувати дорогі масажні салони - це факт. Але не варто забувати про самомасажі , який є не менш ефективним засобом для профілактики целюліту, ніж дорогі апаратні масажі в салонах краси. Можна також попросити кого-небудь з близьких зробити масаж з використанням ефірних масел або скрабів. Це зробить краще не тільки кровообіг, але й приведе в порядок стан шкіри - зробить її пружною, щільною, гладкою і шовковистою.

Профілактика целюліту. Мінімум, який обов'язковий для профілактики більш важких форм целюліту, цілком виконаємо і не зовсім хитрий:
  • уникайте стресів, їх глушіння шкідливими звичками і таблетками,
  • не пийте гормональних та інших препаратів без консультації з фахівцем,
  • пийте побільше води, це виведе токсини і шлаки, що допоможе не тільки в боротьбі з целюлітом, але й добре відіб'ється на нирках і печінці.
  • Слідкуйте за собою заздалегідь, щоб не мати більш складних наслідків.