Названо чотири правила довголіття. Для того, щоб бути здоровим і бути активним в літньому віці, людині достатньо придбати чотири звички. Так стверджує впливовий медичний журнал American Journal of Medicine.
У числі цих звичок відмова від куріння, щоденне споживання овочів і фруктів, дотримання оптимальної ваги і невеликі фізичні навантаження, загальним часом близько двох з половиною годин на тиждень. "Це чотири колони, на яких тримається здоровий спосіб життя", - пише впливове медичне видання.
При цьому в статті наголошується, що дослідження, в якому взяли участь 15 тисяч 708 американців у віці від 45 до 64 років, виявило, що лише 8% з них слідують чотирьом золотим правилам довголіття.
Як зазначає "РИА Новости", незважаючи на активну антитютюнову пропаганду в США, близько 20% населення як і раніше є курцями.


А за останні два роки в 23 штатах зросла чисельність людей з надмірною вагою.
Крім недотримання правильної дієти та куріння американські вчені назвали й інші найбільш шкідливі звички, які передчасно руйнують організм. До них відносяться зневага імунізацією при надмірній вірі в чудодійну силу ліків, незбалансована дієта, недосипання і стреси.
Крім того, медики настійно рекомендують відмовитися і від звички дивитися телевізор, як однієї з найбільш небезпечних для здоров'я. У США середній американець сидить біля телевізора дві з половиною години в будні і понад три години по вихідних днях. Лікарі вважають, що в більшості випадків це безцільне пасивне проведення часу, що відволікає від корисних справ.
//Http://news.rin.ru