Наслідки швидкого схуднення. Не існує чарівної таблетки для швидкого і ефективного схуднення. Для того, щоб правильно втратити вагу, необхідно займатися спортом і уважно стежити за тим, що ви їсте. Існує безліч різних дієт, але, на превеликий жаль, вони не приносять необхідного результату. Найкращий спосіб схуднути - це знайти в собі сили змінити свій спосіб життя, при якому ви станете їсти здорову їжу і будете активно проводити свій час. І забудьте про швидкий і легкий схудненні! Це може привести до непоправних наслідків.
1. Збільшення ваги .
Швидка втрата ваги приводить до протилежного ефекту - ви починаєте набирати вагу. Звучить парадоксально, але після закінчення однієї з "чарівних дієт" ви повертаєтеся до свого звичайного раціону харчування, і процес збільшення ваги стає більш швидким, ніж ваше схуднення. Швидкі дієти - це нескінченний цикл - після зниження ваги ви стаєте ще крупніше, ніж були до дієти, потім знаходите ще одну, "гарантує" вам ще більш швидкий результат. Розумніше буде зробити вибір на користь здорової їжі, підрахунку калорій і регулярних фізичних вправ. У тиждень рекомендується втрачати не більше 500 грамів.
2. Непружне шкіра і розтяжки .
Наша шкіра неймовірно еластична (це зменшується з віком), але і збільшення і втрата ваги відбиваються на її стан - з'являються розтяжки, і шкіра починає в'янути. Чим більше зміниться ваша вага, тим помітніше це відіб'ється на шкірі.
3. Втома .
Втома вашого організму, а також моральне і фізичне виснаження - це один з можливих наслідків швидкої втрати ваги, де новомодні дієти не мають на увазі під собою збалансованого харчування, і лише обмежують кількість калорій. Більшість дієт зосереджені на тому, що ми їмо, а не на тому, що ми робимо. Багато дієтологів не рекомендують обмежувати себе в їжі, але по можливості вводити в раціон більше зелені, овочів і фруктів. Внаслідок цього ви будете отримувати корисні вітаміни і очистіть ваш організм від токсичних речовин. А регулярні заняття фізичними вправами не тільки будуть спалювати калорії, а й призведуть в тонус ваш організм, піднімуть настрій і зарядять енергією.



4. Зниження метаболізму .
У нашому організмі існують відмінні захисні реакції. Якщо ви раптово стали споживати менше калорій, швидкість вашого метаболізму скорочується, і організм нібито переходить в "сплячий режим". Тому деякі худнуть швидше, але потім, при споживанні той же самого кількості калорій, процес призупиняється. У таких людей не вийде скинути заповітні кілограми до тих пір, поки вони ще більше не скоротять кількість споживаних калорій або не підвищать своє фізичне навантаження.
5. Камені в нирках .
Швидка втрата ваги помітно позначається на наших органах, таких як серце, печінка, шлунок. Але камені в жовчному міхурі можуть з'явитися як і при швидкій втраті, так і при збільшенні ваги. Приміром, за даними експертів в області здоров'я, багато мільйонів людей мають жовчні камені. Їх наявність може проявлятися хворобливими відчуттями (симптоматичні камені), а також зовсім не викликати болю ("тихі" камені). "Тихі" камені, як правило, це результат низькокалорійних дієт або періодичного схуднення більш ніж на 5 кг. В основному вони з'являються при порушенні балансу між жовчними солями і холестерином. Жовчні солі руйнують жирові клітини, так само як і холестерин. І коли в організмі утруднена вироблення жовчі і жовчних солей, з'являється надлишок жирів і холестерин, і утворюються камені.
6. Позитивна сторона .
Існує також і позитивні аспекти. Ви формуєте образ вашого стрункого тіла, причому відповідально підходячи до зниження ваги і ні в якій мірі не худнучи дуже швидко. Коли ваш вага знаходиться в нормі відповідно до зростання і статурою, на серце доводиться менше навантаження, так само як і на легкі і суглоби. Внаслідок цього ви піддаєтеся найменшому ризику захворювань, тоді як малоактивні люди із зайвою вагою схильні до них більшою мірою.
8women.ru Використання матеріалу можливо тільки при наявності прямого посилання.