Капустяна дієта. Капустяна дієта це досить цікавий, але в той же час дієвий спосіб як схуднути. За час дієти Ви можете втратити до 4-5 кілограм. Напевно, мало кому зараз відомо, що до того, як до Росії був завезений картоплю, капусту називали "другим хлібом". Капуста в ті давні часи займало важливе місце в раціоні наших далеких предків.

Існує велика кількість різних видів капусти, це і кочення капуста, найпоширеніша у нас, і кольорова капуста, і брюссельська і, звичайно ж, брокколі . Капуста - це дуже корисний продукт, адже в ньому містяться у великій кількості такі важливі для нашого організму речовини, як білки і вуглеводи, крім того, в ній у величезній кількості містяться найрізноманітніші вітаміни, і звичайно ж різноманітні мінеральні солі, з яких особливо можна виділити солі фосфору і кальцію.

Існує велика кількість капустяних дієт. Але класичну капустяну дієту можна віднести до досить суворих дієт і відносно тривалим. Її середня тривалість складає близько 6-10 днів. Весь механізм схуднення при капустяної дієті грунтується на тому, що капуста добре заповнює шлунок, тим самим, заглушаючи почуття голоду.


Крім усього іншого деякі вчені вважають, що сама по собі капуста досить добре сприяє спалюванню надлишків жирів в організмі.

Під час капустяної дієти не дозволяється вживати в їжу надмірно солоні продукти або ж використовувати сіль як приправи, простими словами - Вам доведеться відмовитися від усього солоного. Крім усього іншого настійно рекомендується пити багато рідини, в день Ви повинні випивати не менше двох літрів води, або ж зеленого чаю. Ось приклад однієї з подібних капустяних дієт. Ваш сніданок буде складатися тільки з чашечки кави без цукру, в тому випадку якщо Ви віддаєте перевагу солодкий кава, можна використовувати замінники цукру. На обід Ви можете собі приготувати суп з капусти, або капусту яку можна приправити однією ложкою рослинного масла. Через кілька днів, з моменту початку дієти до цих блюд Ви можете додати і до свого обіду одне яйце. Вечеря Ваш повинен складатися з 200-250 грам м'яса або риби, м'ясо обов'язково має бути пісним. Альтернативою такому вечері може виступати 200-250 грам кефіру. Крім усього перерахованого вище в будь-який час Ви можете вживати в їжу необмежену кількість капусти.