Йога - кращий подарунок собі. "Це марна трата часу, - думала я після першого заняття йогою десять років тому. - Так повільно, важко і нудно". І я доводила себе до знемоги на аеробних тренуваннях.
Слава Богу, що я тоді не кинула заняття після першого уроку, і тепер йога - це любов мого життя і початок кожного дня.

Отже, мій перший порада: якщо ви хочете долучитися до йоги, походіть хоча б на кілька занять поспіль, щоб у вас був шанс перейнятися йогою і полюбити її.
Вже після декількох занять ви відчуєте, як змінюється на краще ваше тіло, стає більш гнучким, слухняним, наскільки вам легше виконувати нахили і підйоми. Можливості вашого тіла будуть розкриватися поступово, через деякий час ви зможете виконувати те, що ще недавно здавалося неймовірним - наприклад, стояти на голові.
Але йога - це не змагання, не дивіться на те, що у інших виходить краще або не виходить зовсім.


Все прийде до вас саме собою. Знайдіть школу йоги по сусідству з вашим будинком або роботою і почніть займатися там. Якщо такої школи поблизу немає, купите DVD зі спеціальним початковим курсом, це теж хороший старт. Якщо ви збираєтеся ходити у фітнес-клуб, уточніть, чи є у викладача сертифікат. Йога зараз настільки популярна, що заняття нею проходять у всіх клубах, але не всякий фітнес-тренер може викладати йогу. Почати займатися йогою можна людям в будь-якому віці, з будь-яким статурою і рівнем тренованості. Займатися йогою потрібно босоніж, це забезпечує більш тісний контакт з грунтом.
Я під час занять настільки концентруюся на техніці виконання і своїх відчуттях, що не можу думати ні про що інше, всі проблеми йдуть геть. У той момент, коли ви по-справжньому відчуєте, що таке йога, і знайдете легкість, виконуючи асани, ви зробите собі найкращий подарунок!