Грейпфрут - унікальний фрукт! Він має здатність прискорювати обмін речовин, що сприяє досить швидкому схудненню і поліпшенню контурів тіла. Недарма існує так багато дієт, в яких цей плід - один з основних компонентів. Посидівши на одній з них пару тижнів, можна без особливих зусиль скинути 4 кілограми, поліпшити імунітет і привести в порядок травний тракт. Грейпфрутова дієта.

Що являє собою грейпфрутова тижнева дієта?

понеділок

Сніданок - 200 мілілітрів свіжовичавленого соку або один цитрус цілком. Можна вживати несолодкий чай або каву. Дозволяється шинка (1-2 шматочки).

Обід варто почати зі склянки свіжого соку або цілого грейпфрута. Основна страва - овочевий салат із зеленню, картоплю і кукурудзу в нього не додавати. Закінчити обід можна чашкою неміцного кави або зеленого чаю.

На вечерю - салат із зелені, заправлений соком половини лимона, пісне м'ясо, чай (можна з медом).

вівторок

Сніданок - грейпфрут або склянку соку, два варених яйця і чашка чаю (кава).

В обід потрібно з'їсти один грейпфрут і 100-150 грам сиру жирністю 30%.

Вечеря належить більш щільний: відварна риба, салат з овочів і хрусткий хлібець.


середу

Випивши 200 грам соку на сніданок, можна з'їсти невелику миску мюслі або вівсяної каші, заправленої молоком або натуральним йогуртом.

Обід - прозорий м'ясний бульйон з сухарем або суп з овочів. Цілий грейпфрут.

На вечерю - куряча грудка і два запечені помідори. Перед сном з'їсти половинку плоду грейпфрута

четвер

Сніданок - яйце некруто, стакан томатного соку і чашка чаю з лимоном.

Обід - один грейпфрут, 30-40 грамів хліба або тост, велика порція салату з овочів із заправкою з оливкового масла і соку лимона.

На вечерю - тушковані або варені овочі, чай без цукру. Свіжий грейпфрут перед сном.

п'ятницю

На сніданок - салат з яблук, грейпфрутів і апельсинів, чашка кави (чаю).

В обід можна з'їсти овочевий салат з гарніром із запеченої картоплі.

Вечеря - пісна яловичина, куряча грудка або рибне філе. До трапези варто додати запечені помідори або томатний сік. На ніч - склянка грейпфрутового соку.

суботу, неділю

На вибір - меню будь-якого попереднього дня. Головна умова - останній прийом їжі не пізніше семи годин вечора.

І найважливіше: будь-якій дієті повинна передувати консультація лікаря!