Треба прагнути до того, щоб виглядати підтягнутою протягом усього життя, а не просто скинути кілька кілограмів до пляжного сезону. Гарною підмогою в цій справі будуть фітнес вправи для схуднення . Можна займатися в спеціалізованому спортивному залі з тренером в групі, а можна це робити і вдома, але для цього вам потрібна своя фітнес програма для схуднення. Завжди приємніше рухатися в ритмі, тому краще виконувати вправи під музику. Вона прекрасно піднімає емоційний настрій і дає нам додаткову енергію. Фітнес для схуднення. Звикання до фітнесу

Природно, фітнес заняття для схуднення вважаються досить важкими у фізичному плані. Виникають неприємні відчуття в м'язах після перших занять. Це пов'язано з накопиченням молочної кислоти в м'язах. Необхідно витерпіти всі больові відчуття і не кидати розпочаті заняття! Протягом місяця періодичність занять повинна складати раз на 3-4 дні, далі можна переходити до більш інтенсивного курсу.

Ось кілька порад, які приведуть до більшого спалюванню "зайвих" жирів:

  • Вправи, які розраховані на одну групу м'язів, повинні виконуватися за один підхід;
  • Раз на місяць виконуйте вправи, які спрямовані на всі групи м'язів;
  • Користуйтеся секундоміром, щоб контролювати час між підходами.

Бажано виконувати фітнес вправи для схуднення вранці, тому що в цей час доби метаболізм в організмі набагато вище, ніж увечері, і, відповідно, жир буде спалюватися швидше.

Якщо немає можливості відвідувати спортивний зал, то цілком можна займатися вдома.


Домашній фітнес для схуднення - це безкоштовний спосіб скинути вагу і привести себе у форму, що істотно позначається на вашому бюджеті. Більше ходіть пішки, співайте, танцюйте. Такі прості способи фізичного навантаження будуть прекрасним доповненням до занять, і це свого роду знову ж фітнес для схуднення безкоштовно .

Протипоказання для фітнесу, спрямованої на схуднення

Існують захворювання при яких заборонено займатися подібними вправами. Це епілепсія з судорожними припадками, наявність штучного суглоба, аномалія розвитку нижньої кінцівки, повна нерухомість одного з суглобів нижніх кінцівок, наявність онкологічних захворювань, туберкульоз кісток і суглобів, плоскостопість 3 ступеня з больовим синдромом, легкий перелом одного чи двох хребців в грудному або поперековому відділі хребта, а також деякі інші захворювання. Також протипоказано займатися при високій температурі. Завжди слухайте свій організм перед заняттями фітнесом. Але, ні в якому разі, як і говорилося раніше, не кидайте заняття фітнесом, якщо болять м'язи. Це з часом пройде.

Якщо ваше самопочуття дозволяє, займайтеся і худніть! Ходіть в спортзал і не забувайте про те, що є домашній фітнес для схуднення . Тримайте своє тіло завжди в тонусі, і воно вам відповість взаємністю. Ви завжди будете відчувати легкість в тілі. Ваш настрій завжди буде на висоті, і всі складні завдання будуть вирішуватися без особливих труднощів. Дерзайте, і у вас все вийде!