Не хочу бути худенькою або як поправитися. Як не дивно, але в наш час, коли майже всі жінки буквально схиблені на дієтах, є ті, які хотіли б видужати.
Але для таких людей ніхто не розробляє спеціальних дієт, а багато, взагалі, дивляться з подивом і з заздрістю, типу, нам би ваші турботи.
Але насправді у худих людей може бути не менше проблем психологічного плану, ніж у повних жінок.
Худі дівчата довго залишаються в очах оточуючих мало не підлітками. У народі кажуть: "Маленька собачка до старості - щеня". Те ж саме відбувається і з худими людьми: їх довго не сприймають всерйоз представники протилежної статі. Худі дівчата сильно переживають через площині своєї фігури.
Але перш, ніж зайнятися набрання ваги, потрібно проконсультуватися з лікарем: чи не є причиною худорлявості прихована хвороба, наприклад, діабет, порушення в роботі щитовидної залози, шлунково-кишкової системи, і чи немає викривлення хребта.
Причиною худорлявості може бути спадковість. Цьому сприяє також надлишок кортизолу, гормону, відповідального за розпад тканин: саме він спалює жири з великою швидкістю.
Якщо у людини недостатня кількість жирових клітин, то він має низький апетит, оскільки швидко насичується.

Тим, хто вирішив поправитися, потрібно відмовитися від деяких шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, кави і малорухливого способу життя.
Для бажаючих поправитися дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі, а не сидіння вечорами і на вихідних біля монітора комп'ютера і екрану телевізора.
Лижні прогулянки за містом взимку і дачні клопоти влітку.
Перед сном теж бажано робити хоча б півгодинну прогулянку. Для бажаючих поправитися, важливий міцний сон.
Перед сном непогано прийняти ванну з декількома краплями ефірного масла чебрецю.
Харчування має бути регулярним - в один і той же час, 3 рази в день.
Плюс, між основними прийомами їжі повинні бути 3 перекушування.
Їжа повинна бути калорійною, містити достатню кількість білків, вуглеводів, жирів, вітамінів.
Є краще з червоних або оранжевих тарілок. Бажано, щоб і кухня була оформлена в цих же тонах.
Тим, хто бажає поправитися, дієтологи рекомендують їсти такі продукти: куряче і індиче м'ясо, свинину, яловичину, баранину, сало, натуральне вершкове масло, жирне молоко, жирний сир, сільську сметану (ту, в якій ложка стоїть), яйця, оселедець, лосося, сьомгу, форель, омлет, арахісове масло, фундук, кешью, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, кокоси, картопля, шоколад, бабусині пироги , плюшки, кулеб'яку, халву, мед, варення.



Каші потрібно варити на молоці, картоплю теж краще тушкувати на молоці.
Запивати їжу переважніше какао з вершками або чаєм з молоком . Підійде і солодкий компот із сухофруктів.
На ніч - жирний кефір або стакан жирного молока з 1-2 столовими ложками меду.
Після їжі бажаючим поправитися корисно полежати.

Наші бабусі говорили: "Отчого солдатів гладкий? Поїв, да на бік".
І народна мудрість вважає, що не дарма придуманий післяобідній сон, він дозволяє зав'язатися жиру.
Рецепт для бажаючих поправитися:
100гр. кураги, 100гр. родзинок без кісточок, 100гр. меду провернути через м'ясорубку, перемішати і з'їдати по 1 десертній ложці 3 рази на день, за 30 хвилин до їжі.
Є й трави, що допомагають набрати вагу.
Корисний м'ятний чай . М'ятні пакетики продають в аптеці, і їх заварюють, як чай.
Або взяти 1ст. ложку сухої трави м'яти, подрібнити і заварити 1 склянкою окропу. Наполягати півгодини, приймати по 1/3 склянки 3 рази на день.
Так само, як м'яту, можна заварювати траву кропиви.
Навесні постаратися якомога частіше варити зелені щі з кропиви і доповідати її у всілякі салати, попередньо обшпаривши окропом.
Ягоди барбарису покращують апетит і травлення. Їх можна додавати в чай в розмеленому вигляді, а також в другі страви. Підійде і варення з барбарису.
Або заварити чай з ягід в термосі. 2ст. ложки ягід барбарису, 1ст. ложку ягід чорної смородини і 1ст. ложку сухих плодів шипшини заварити 1 літром окропу. Наполягати всю ніч. Випити протягом дня рівними порціями.
Василько синій. 1ст. ложку сировини заварити 1 склянкою окропу, настоювати, закутавши, на годину-півтори. Процідити.
Цикорій 1ст. ложку подрібнених коренів залити 1 склянкою окропу, настоювати 1 годину. Приймати по 1 ст. ложці 4-5 разів на день, до їди.
Можна пити каву з цикорію.
Збір: 1ст. ложку квіток липи, 1ст. ложку трави звіробою звичайного, 1ст. ложку листя кропиви, 1ст ложку коренів кульбаби лікарської, 1ст. ложку трави деревію перемішати, взяти 1ст. ложку суміші і заварити 1 склянкою окропу, настоювати 30-40 хвилин, процідити. Приймати по 1ст. ложці 3-4 рази на день, за 30 хв до їди.
У питво додавати мед.
Всі збори приймати 3-4 тижні. Непогано заздалегідь порадитися з лікарем або травником.
Протягом дня тримати поруч з собою лимон, нарізаний часточками і залитий медом, і з'їдати час від часу шматочок.
Бажаючим поправитися було б корисно вдихати масло троянди і жасмину за допомогою аромалампи.