Чарівні слова, які допоможуть схуднути. Часто, ледве почавши худнути, ми опускаємо руки і здаємося. Здається, що до мети не дійти ніколи. Вся справа в неправильному настрої, часто ми самі програмуємо себе на провал, іноді навіть не помічаючи цього. Ось п'ять фраз, від яких варто відмовитися, якщо ви твердо вирішили довести справу до кінця.
"Я така товста!"
Цю фразу дівчини , яким потрібно скинути вагу (та й ті, яким цього насправді не потрібно), вимовляють приблизно по сто разів на день. Вранці, дивлячись у дзеркало, за обідом з колегами, зустрівшись увечері з подружками, в примірювальній магазину. Дехто примудряється ввернути її навіть на побаченні.
Їм здається, що це таке миле кокетство, а заодно своєрідний "стоп-сигнал". Мовляв, нагадаєш собі, що ти товста, і є не захочеться. Насправді, це тільки вбиває залишки самооцінки. Кілограми ж нікуди не подінуться, навіть якщо ви ще сто раз обізве себе самими безсторонніми словами. Більш того, на сто перший раз вам захочеться махнути на все рукою: раз ви вже товста, то до чого зараз відмовлятися від смачного тістечка або витрачати вечір на спортзал замість походу в кіно.
Правильний настрій: "Я хочу виглядати і відчувати себе краще, тому мені варто скинути кілька кілограмів. І я це обов'язково зроблю".

Повторювати про себе всякий раз, коли вам захочеться забути про дієту і наїстися чогось вкрай шкідливого, начебто смаженої на шкварках картоплі з котлетами або шоколадних кексів.
З одного боку, це допоможе зберегти присутність духу в нелегкий час боротьби із зайвою вагою, а з іншого, ви будете почувати себе людиною, яка піклується про себе, хоче зберегти красу і здоров'я. А це перший крок на шляху до того, щоб полюбити себе, без чого неможливо виглядати добре.
"Я не можу без солодкого!"
По суті ця фраза вірна. Ніхто з нас не може нормально функціонувати без вуглеводів. Але ж мова йде не про фруктах, хлібі та макаронах з борошна грубого помелу та інших полезностях. Ви вселяє собі, що вам необхідні шоколад, тістечка, цукерки. А ось це вже самообман. Спробуйте наступного разу, коли вам захочеться негайно з'їсти шоколадку, "розібрати" її на складові. Какао, цукор, жир, лицитин, емульгатори. Уявіть усе це розкладеним на столі. Горький коричневий порошок, підтала маргарин, цукровий пісок ... Ви дійсно не можете без цього обійтися прямо зараз? Тоді навіщо ви так наполегливо себе в цьому переконуєте?
Правильний настрій: "Я не їм, що попало, тому що мій шлунок не смітник".
Як тільки ви налаштовані на те, що заслуговуєте всього найкращого - і в їжі теж - ви автоматично перестанете є те, що не піде вам на користь. Квадратик дорогого гіркого шоколаду за ранковою кавою - це приємний комплімент собі. Дешевий шоколадний батончик, що складається з суцільних хімікатів, - це наруга над собою, і ви цього точно не допустите.
"Завтра влаштую розвантажувальний день!"
Як правило, ця фраза звучить як виправдання за сьогоднішні надмірності. Це нічого, що сьогодні буде з'їдено три мільйони калорій, зате вже завтра-то ви точно почнете худнути. Але, як відомо, завтра не приходить ніколи.


Навіть якщо ви насправді на наступний день розвантажить, то потім будете намагатися регулярно проводити такі "Обжорний дні", що чергуються з голодуванням. Але фокус у тому, що голодувати з кожним разом все складніше. Спочатку організм не може оцінити рівень стресу, і ви легко витримуєте деньок на кефірі або яблуках. Потім він буде швидко розуміти, що поїсти нормально сьогодні не дадуть, і почне з потрійною силою вимагати свої законні сніданок, обід і вечерю. А наступного дня після розвантаження, потроїть собі "завантаження" по повній програмі. Копітко відклавши все, що отримає, на випадок ще однієї голодовки ... Адже все починалося з невинної фрази ...
Правильний настрій: "Я хочу, щоб вага пішов, тому мені поки не варто розслаблятися ".
Майбутні результати схуднення виглядають такими примарними і туманними, а сьогоднішні спокуси - ось вони, поруч. Так що необхідно частіше нагадувати собі, для чого ви, власне, звели до мінімуму всі шкідливості, перейшли на здорові і корисні продукти, навантажуєте себе спортом.
"От коли я схудну ..."
Так починаються всі розповіді про плани, яким, швидше за все, не судилося збутися. Далі ви будете розповідати, що навчитеся кататися на вейк-борді, поїдете в гори, будете ходити на шпильках, відвідувати салони краси і змініть обридлі джинси на сукні ... Звичайно, такі мрії підігрівають нас на шляху до бажаної мети. Але насправді, визнайте, ви просто ховаєтеся за свій зайву вагу. Можливо, поки вам не підкорити Еверест і одіннадцатісантіметровие шпильки. Але чому б не почати з п'яти сантиметрів і гірського курорту з пішохідними трасами?
Правильний настрій: "Звичайно, я виглядаю поки не ідеально. Але я вже працюю над цим. Але незалежно від того , скільки я важу, моє життя повинна бути яскравою і насиченою, і я буду намагатися зробити її краще кожен день ".
Давно відомо, що кращий спалювач жиру - це гарний настрій. Створюйте собі його самі. Ваше життя не стане іншою тільки від того, що ви схуднете. Вага взагалі, за великим рахунком, впливає тільки на здоров'я і естетичну складову. Все інше залежить виключно від вас і вашого бажання щось змінити. Так чому б не почати робити це прямо зараз? Адже поки ви будете ховатися за свої кілограми і не почнете жити, вони нікуди не підуть, тому що підсвідомо ви будете в них потребу.
"Я не зможу ..."
Схуднути, доробити цей сет вправ, відмовитися від пізньої вечері ... Не важливо, яким буде продовження цієї фрази. Важливо, що ви заздалегідь відмовляєтеся від власної перемоги. Ви здаєтеся ще до того, як зробили перший крок на шляху до успіху. Тим самим прирікаючи себе на незмінний провал.
Правильний настрій: "Я зроблю все, що в моїх силах, і навіть трохи більше".
Ви абсолютно точно не зможете впоратися зі своєю проблемою, якщо навіть не спробуєте підступитися до її вирішення. У всіх інших випадках небудь у вас обов'язково вийде. Звичайно, результат може виявитися не таким масштабним, як ви очікували. Але ж він може і перевершити ваші очікування! Головне, повірити в себе і дати собі шанс.