Як викроїти час для фітнесу. Нам стільки всього доводиться встигати за день! Якщо уявити робочий день середньостатистичної жінки, яка має навіть одну дитину, мурашки біжать по шкірі. Підйом у вісім, а то і в сім ранку. Далі - сніданок для всієї родини, збори на швидку руку на роботу, дорога, що займає 1-2 години. По закінченні "трудового будня" ми прагнемо прибігти додому, щоб встигнути приготувати вечерю, перевірити домашнє завдання, та просто поговорити з малюком. Ну а після того, як дитина засне, згадуємо про таких необхідних речах, як прасування, прання тощо. Адже навіть за наявності помічниці по господарству, доводиться наводити щоденний "марафет" в квартирі. Часто я чую, що в ситуації хронічного браку часу навіть на сон, вишукати 5-10 хвилин на щоденну гімнастику - просто неможливо. От якби була можливість сидіти вдома, тоді б ...
Насправді життя жінки, яка працює вдома, не тільки не легше, але важче. Найчастіше дитина не ходить в дитячий сад, а значить, на плечі "домогосподарки" на додаток до всього іншого лягає приготування обіду. Ну а про те, що сконцентруватися в присутності танцював навколо малюка вкрай складно - чи варто говорити? Не вірите? Спробуйте почитати книжку, поки ваш малюк не відправився спати, і ви зрозумієте, про що я.
Питання стоїть руба: хочете ви займатися собою чи ні. Якщо відповідь негативна, то навіть за наявності великої кількості часу ви будете ухилятися від фізичних навантажень. Коли вам хочеться привести свою фігуру в порядок, навіть працюючи "від і до", ви зможете вишукувати дорогоцінні хвилини.
Дуже багато часу ми витрачаємо на дурниці. Наприклад, на походи по магазинах. Ви заперечите: "Мені треба чимось годувати сім'ю!" Так чому б не почати закуповуватися по вихідних, раз на тиждень в супермаркеті, щоб не витрачати щодня 10-20 хвилин на те, щоб зайти в магазин, вибрати необхідне, відстояти чергу в касу і так далі? Саме ці "крихти" здатні, зрештою, допомогти заощадити кілька днів на місяць!
Розмови по телефону: скільки хвилин ввечері ви витрачаєте на них? Ні, я проти відмови від спілкування, у мене багато друзів, і я люблю з ними підлягає базікати.


Але що вам заважає поєднати телефон і нескладні вправи, начебто махів ногами? Повірте, якщо ви не тягати штангу, опонент навіть не помітить, що ви зайняті ще й собою в процесі розмови.
Або ще один "подразник" - телевізор. Ви щовечора проводите біля нього деяку кількість хвилин або навіть годин? Так використовуйте їх! Встаньте з дивана, ляжте перед телевізором і качайте прес, руки - що завгодно! Навіть усвідомлення того, що ви не витрачаєте час даремно, буде сприяти схудненню. У кожному разі, це краще, ніж просто валятися без діла.
З роботи ви їздите на метро або на машині? Використовуйте ці хвилини, а то й години, щоб привести себе у форму. Почніть з того, що на зворотному шляху ви будете намагатися тримати поставу в положенні "сидячи" або "стоячи", і тоді, вже через кілька тижнів, ви помітите, що прес помітно підтягнувся. Просто розправте плечі, втягніть живіт і згадайте про те, що ви насамперед прекрасна жінка! Адже ми так часто про це забуваємо, постійно нарікаючи на те, що 24-х годин у добі нам катастрофічно не вистачає! А адже часом достатньо перестати скаржитися і зробити щось, щоб змінити ситуацію, що склалася. Багато вчинили саме так. А ви?