Набравши в будь-якому електронному пошуковику фразу " схуднути без дієт і таблеток ", ми знайдемо безліч посилань, які (на жаль!) Приведуть нас до тих же розрекламованим БАДам, таблицями глікемічних індексів і розрахунками калорійності продуктів. Поради "не будете їсти солодкого, обмежте прийом алкоголю" давно вже не радують тих, хто мріє вживати в їжу улюблені, але калорійні, булочки. Схуднути без дієт - мрія чи реальність?

Чи є спосіб схуднути швидко і максимально ефективно, не заганяючи себе в жорсткі рамки низькокалорійного харчування? Звичайно! І цей спосіб - рух. Гіподинамія - визнаний бич нашого часу, коли більшість людей 8-10 годин працюють в офісі за включеним комп'ютером, продовжуючи сидіти в кріслі перед монітором і вдома, у вільний час.

Схуднути без дієт і таблеток допоможе спорт

Якщо ви мріє знайти підтягнуту фігуру, позбувшись від декількох зайвих кілограмів, ласкаво просимо в спортивний зал! Напевно поряд з вашим будинком є фітнес-клуб або тренажерний зал. Досвідчений тренер допоможе вам правильно підібрати комплекс вправ і розрахує оптимальну навантаження на м'язи. Не слід в гонитві за швидким схудненням мучити себе в залі годинами - це призведе до можливих травм і перевтоми.

Як можна схуднути без дієт і таблеток , вибравши відповідний вид спорту? Прислухайтеся до себе. Що вам подобається найбільше: плавати, бігати, їздити на велосипеді? А може, ви хотіли б навчитися кататися на роликах або скейті? Вибирайте те, до чого лежить душа. Не потрібно гвалтувати себе, займаючись на важких тренажерах, піднімаючи раз за разом гантелі.

речі, вчені довели, що позбавлення від зайвої ваги сприяють звичайні піші прогулянки швидким кроком.


Відмовтеся від поїздок на громадському транспорті, замінивши їх прогулянками (від 40 хвилин в день) - скидання ваги гарантовано! Заодно і заощадите гроші, не витрачаючись на проїзд.

Про правильне корисне живлення і здоровий сон забувати теж не варто. Той, хто спить менше 8 годин на добу, більше схильний до ризику набрати зайві кілограми. І пийте більше води! Мінеральної або просто очищеною. Вживання води натще знижує апетит, тому в ваш шлунок потрапить менше їжі, ніж ви звикли приймати. Для більшого ефекту додайте у воду лимонний сік.

Без дієт і таблеток: схуднути можна весело!

Є ще один дієвий метод, що піднімає настрій і спалює жири. Це танець. Навіть повільний вальс допоможе вам скинути за півгодини 250 калорій і придбати чудову поставу. А що тоді говорити про ритмічних видах? Одна година в день занять рок-н-ролом - і ваш організм позбавляє 800 калорій. При цьому підтягується черевний прес і поліпшується форма ніг і сідниць.

Гарну талію та стегна подарує вам запальна бразильська самба. Чи можна схуднути без дієт , наслідуючи латиноамериканським танцівницям? Можна! Самба і румба зроблять ваше тіло підтягнутим, а ходу - летючою і плавною.

Подобаються сучасні молодіжні танці? Реп, диско і джаз-модерн теж здатні допомогти в боротьбі з кілограмами. А щоб схуднути швидше, надягайте на себе під час танцю вовняні речі. Сам танець для схуднення повинен тривати не менше 20 хвилин.

Як схуднути без дієт підлітку і дорослій людині? Рухатися і ще раз рухатися, не засиджуючи годинами біля комп'ютера!