Як схуднути, не знижуючи апетит. Святкові вечері рясніють смакотою. Але якщо ви помітили, що стали поправлятися, пора переходити на здоровий спосіб життя. Ми з'ясували, як це можна зробити без шкоди для розгулялася апетиту. Що саме провокує збільшення у вазі?
Велика кількість витончених закусок. Салати суцільно з майонезом, картоплею та м'ясом одночасно не тільки смачні, але й містять величезну кількість калорій. Після таких частувань до гарячого якщо хто і доторкається, то лише з поваги до господині.
Що робити: перейдіть на більш збалансоване поєднання - салати зі свіжих овочів, запечене м'ясо, заливну або печену рибу, легкий торт з фруктами. А замість картоплі віддайте перевагу рису або овочевому рагу.
Візьміть на замітку
Якщо йдете в ресторан або в гості, злегка перекусіть перед виходом.


Адже якщо ніщо не буде смоктати під ложечкою, вибрати правильне страва стане набагато простіше.
Налягайте на салати зі свіжих овочів. Вони не додадуть зайвих кілограмів і сантиметрів і займуть місце в шлунку, залишивши мінімум місця для продуктів некорисних, з точки зору дієти. До того ж, овочі допоможуть переварити іншу їжу.
Приділяйте особливу увагу жирній рибі: що містяться в ній ненасичені жирні кислоти, вітаміни D і Е відмінно зарекомендували себе як борці з вільними радикалами, які в умовах підвищеної уваги до алкоголю утворюються особливо активно. Дуже гарні сьомга, осетрина, форель, морський окунь і тріску.
Ігноруйте колу та іншу газовану воду: дуже солодко, а вуглекислий газ провокує переїдання, викликає бродіння і прискорює всмоктування алкоголю.