Які овочі та фрукти швидше спалюють калорії? Заміна овочів і фруктів на їх аналоги прискорює процес схуднення і підсилює оздоровчий ефект будь-якої дієти. Такі висновки зробили експерти на основі досліджень європейських компаній, що спеціалізуються на виробництві вітамінів.

Фахівці склали список з п'яти екзотичних фруктів і овочів-аналогів звичних нам продуктів. Вони радять замінити:

  • моркву? солодкою картоплею (бататом) (у ньому в 2 рази більше каротину);
  • шпинат? листової капустою (містить в 3 рази більше лютеїну);
  • полуницю? малиною (збагачена елагової кислотою);
  • апельсини? папайєю;
  • гірчицю? водяним кресом.


Таким чином, експерти стверджують, що важливим є не тільки кількість овочів і фруктів, з'їдаються в надії позбавитися від зайвих калорій і оздоровитися, але також вид продуктів та їх різноманітність, передає Telegraph .