Тибетська і японська дієти. Сніговий і холодний січень начебто прагне взяти реванш перед неминучим настанням весни. Саме час залишитися вдома, під теплим пледом, перед телевізором. А тепер дайте відповідь чесно: що знаходиться у вас під рукою, коли ви розслабляєтеся перед мерехтливим екраном? Правильно! Всілякі вкусняшки. І, зауважте, це не завжди бувають корисні і нешкідливі для талії яблучка і мандаринки. Найчастіше взимку блаженних ми маємо себе бутербродами, тістечками, печивом та іншими солодощами, піддаючись древньому інстинкту і набираючи вагу для того, щоб пережити зимовий час. Та й рухаємося ми значно менше, так як висовувати носа за двері зовсім не хочеться.

А тепер, дівчата, увага, питання: ви хочете зустріти весну у всеозброєнні, не намагаючись судорожно застебнути на собі улюблені джинси, звиваючись всім тілом і при цьому не дихаючи?

Поради на лютий місяць

Давайте згадаємо, що лютим управляє Уран - планета, що відповідає за друзів, а також за всі незвичайне і нове. Тому наша порада на лютий: з'єднайте приємне з корисним і разом з компанією подруг спробуйте дві східні дієти. Користь від них буде явна, навесні ви відчуєте себе у всеозброєнні, а обговорення з подругами скинутих кіло не дасть вам "зіскочити" в момент нападу поганого настрою, який звучить як "немає в житті щастя ...".

До того ж в лютому все складається якнайкраще: Місяць убуває з 1 по 13 лютого. Тому це дуже вдалий час для того, щоб розправитися із зайвою вагою і до Дня святого Валентина знайти легкість і граціозність рухів, блиск в очах і радість у серці.

Стародавня тибетська дієта , яка дозволяє знайти здоров'я і довголіття. Її рецепт вкрай простий. Дієта триває протягом тижня. У цей час рекомендується вживати лише свіжі сирі фрукти, овочі, зерновий хліб, повністю виключаючи м'ясо, яйця, випічку і жири. Після закінчення тижня заборонені продукти можна починати їсти в помірній кількості. Наприклад, ваш денний раціон може виглядати так.


  • Сніданок:
  • 1 склянку будь-якого фруктового солодкого соку; апельсин.

  • Обід:
  • 200 г тертої моркви, заправленої рослинним маслом; 200 г салату з помідорів, болгарського перцю і свіжої капусти; 1 стакан негазованої мінеральної води.

  • Вечеря:
  • 2 грінки з сиром; чашка будь-яких фруктів; 1 стакан теплого молока.

    Японська дієта

    Тибетська і японська дієти. Чи не хочете мучити себе капустою посеред зими? Добре. Будемо вважати, що це екстремальний варіант. Давайте звернемося до досвіду жінок далекої Японії, серед яких, як не шукай, ми не знайдемо жодної товстушки. А знаєте чому? А тому що раціон японців поєднує в собі ситність (рис), легку засвоюваність (морепродукти) і різноманітність (все інше)! Плюс до того ж вони майже не їдять м'яса - "продукту старіння". Ви самі можете скласти собі меню на кожен день. Головне - засвоїти деякі правила харчування японців.

  • перше, порції повинні бути маленькі, поглинатися вони повинні повільно, і цей процес треба свідомо контролювати. Роздільного харчування японці не дотримуються.
  • друге, слабка термічна обробка гарантує високу схоронність вітамінів у стравах. Продукти можуть бути тільки злегка провареними, злегка обсмаженими або злегка погашеними. Багато страв готують у пароварці, мікрохвильових печах.
  • третє, обмежте вживання кави і чорного чаю. Віддайте перевагу зеленому Чаю без цукру. Він багатий антиоксидантами і вітамінами С і Е і дарує молодість і бадьорість.

  • Основа щотижневого меню:

    Риба, рис, соя, овочі, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу і морепродукти. Яйцями намагайтеся не зловживати (не більше однієї штуки в день), молоко-близько половини склянки. Ніяких беконів, сосисок, гамбургерів, зате дуже багато свіжих овочів: редис, салат, їстівні водорості, соєвий сир тофу.

    Зважте перед початком дієти і після неї. Може бути, результати вам здадуться настільки переконливими, що японський стиль харчування стане вашим назавжди?