Дієта  Улюблена  на 7 днів: підвищуємо ефективність.

Дієта "Улюблена" на 7 днів дозволяє позбутися 10 кілограм і зменшити об'єми тіла на пару сантиметрів. Але для того, щоб знизити вагу за допомогою дієти "Любимой", відгуки про яку тільки захоплені, потрібно бути абсолютно здоровим.

Дієта "Улюблена" на 7 днів, відгуки про яку тільки позитивні, вважається досить жорсткою. Тому тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, краще спробувати скинути вагу більш щадним способом.

Дієта "Улюблена" на 7 днів - це швидкий, а головне, ефективний спосіб за досить короткий термін позбутися зайвих кілограмів та обсягів. Але для того, щоб схуднення пройшло вдало, потрібно дотримуватися всіх рекомендації і строго дотримуватися розробленого меню. Дієта не передбачає приготування будь-яких страв або спеціального меню. Давно відомо, щоб зайві кілограми і обсяги йшли швидше, потрібно пити якомога більше рідини: води, зелений чай без цукру, морси з натуральних ягід.

Дієта триває сім днів і кожен день худне вживає певну групу продуктів. Щоб схуднення і очищення не було стресом для організму, бажано за кілька днів до дієти знизити або взагалі відмовитися від вживання сильно солоних, копчених, солодких і борошняних продуктів. Схуднення пройде ефективніше, якщо меню до дієти буде складатися з каш, зварених на воді, хлопець чи запеченого нежирного м'яса, сиру, риби і овочевих салатів, які приправлені лимонним соком, соняшниковою, рапсовим або оливковою олією.

Перший день - це день розвантаження та очищення організму, тому меню худне складається з рідин. Це може бути звичайна чиста питна вода, мінералка без газів, компоти з сухофруктів, морси і натуральні соки без цукру. Також худне потрібно бути готовим до того, що при рясному питво у нього буде більш ефективно виводиться рідину з організму. Також в раціон у перший день можна включити знежирений йогурт, кефір, молоко. Якщо відчуття голоду стане нестерпним, особливо ввечері, можна приготувати бульйон із свіжих овочів: капусти, моркви, цибулі. Картоплю слід виключити з раціону харчування в період екстреного схуднення.

Якщо у людини є схильність до закрепів, то для ефективного схуднення та виведення шлаків з організму, потрібно в перший день зробити клізму або скористатися натуральним проносним. Це допоможе уникнути отруєння організму токсинами і поліпшить перистальтику кишечника.

Другий день - це овочевий день. Меню другого дня повністю складається з овочів, які можна вживати в сирому, тушкованому або запеченому вигляді.


Особливу увагу потрібно приділити білокачанної капусти, яка є ефективним природним жиросжигателем. Також цей продукт здатний поліпшити травлення і допоможе уникнути запорів надалі. Капуста, кабачки, гарбуз, морква, цибуля, буряк, помідори, огірки, селера, зелений салат - всі ці овочі можна і потрібно вживати на другий день дієти. Також не варто забувати про чисту воду, яку худне повинен вживати в досить великій кількості.

Меню третього дня таке ж як і в перший день - тільки рідина: молоко, кефір, морси, бульйони і чиста питна вода. Завдяки тому, що перші три дні вживається тільки рослинна їжа і багато рідини, людина відразу ж помітно втрачає обсяги тіла. Але не варто сильно спокушатися, це йде зайва рідина, яка містилася в тканинах і органах людського організму.

Раціон четвертого дня дієти повинен складатися зі свіжих фруктів і великої кількості рідини. Яблука, груші, апельсини, диня, кавун, сливи та інші фрукти стануть основною їжею в цей день. Єдине, що не рекомендується вживати в їжу - це виноград і банани. У цих натуральних продуктах міститься дуже багато цукру.

П'ятий день - це день білків. Нарешті голодна людина може насолодитися більш калорійною і важкою їжею: м'ясом, рибою, вареними яйцями, сиром. Але все має бути в міру. Порції повинні бути маленькими і всі страви, які вживаються на п'ятий день дієти повинні бути вареними або тушкованими. Смажене м'ясо, рибу варто виключити з меню. Також не варто забувати про рідини.

Шостий день дієти повністю по меню повністю повинен відповідати першому і третьому дню: тільки рідина. Щоб почуття голоду не було занадто болісним, рекомендується вживати теплі овочеві відвари або бульйони.

Сьомий день - заключний. Вже можна побачити результати дієти, оцінити її ефективність. В останній день дієти можна вживати всі продукти, які їла людина шість днів. Наприклад, сніданок може складатися з вареного яйця і свіжого фрукта. На обід можна з'їсти тушковану рибу і овочевий салат, приправлений олією. Вечеря може складатися з сиру і фруктового салату.

Щоб дієта виявилася максимально ефективною, потрібно з неї правильно виходити. У перший тиждень після ефективного схуднення не можна вживати гостре, смажене, копчене, алкоголь.

Дієта "Улюблена", відгуки про яку завжди захоплені, допомагає ефективно знизити вагу за досить короткий проміжок часу. Почергове вживання певних продуктів сприяє очищенню організму.