Яєчна дієта.
Практично будь-яка жінка мріє про струнку фігуру, підтягнутих м'язах і красивих вбраннях, які сидітимуть елегантно і підкреслювати всі достоїнства. Безумовно, одного лише бажання недостатньо. Якщо хочеться випробувати якусь дієту в комплексі з вправами, то ця стаття саме для вас.

Стимул

Будь-яке починання повинно бути підкріплено стимулом. Мотивація - вірний шлях, який наблизить мрію і зробить її реальністю. Сидіти, склавши руки, і чекати поки зайві кілограми підуть - доля ледачих людей. Просто так нічого не відбувається - це ми прекрасно розуміємо. Але коли мова заходить про те, що потрібно трохи докласти зусиль - відразу виникає маса відмовок. Похід в спортзал щоразу переноситься на наступний понеділок або місяць. Думки про дієту випаровуються блискавично, коли після 18:00 відкривається дверцята холодильника. Бажання влізти в улюблений наряд пропадає, коли в гардеробі знаходиться річ за розміром. Знайома ситуація? Не варто думати, що це поодинокі випадки. Багато дівчат нехтують своїми бажаннями стати стрункішою і витонченіше, вибираючи смачну і калорійну їжу, лежання перед телевізором або ноутбуком. Позитивні зрушення почнуть відбуватися тоді, коли виникне бажання щось змінити у своєму житті. Всякий раз перед пляжним сезоном спортзали несподівано буквально забиваються людьми. Чомусь в самий останній момент раптом всі розуміють, що терміново потрібно зайнятися собою. І це неправильно. Все потрібно робити поступово і своєчасно. Поспіх ніколи не дасть якісного результату.

Яєчна дієта

Чому вона? Для кожної людини підходить певний вид дієт, так як конституція тіла, потреби, фізіологічні особливості і бажання у кожного з нас свої. Вибрати варіант схуднення насправді нескладно - достатньо вивчити інформацію, якої вдосталь можна знайти в Інтернеті. Вважається, що яєчна дієта - це один з вірних способів розлучитися із зайвими шістьма кілограмами за місяць. Це оптимальна вага, якого можна позбутися без шкоди здоров'ю.
До того ж останнім часом яєчна дієта стає все більш популярною у представниць прекрасної статі. Її переваги полягають у тому, що виснажливе почуття голоду не буде допікати. А це найбільша проблема, з якою стикаються панянки в процесі схуднення. Коли від однієї думки про продукти починається істерика. І мозок, немов спеціально, посилає сигнали про те, що ми буквально готові "з'їсти слона". Ми розуміємо як зробити красиву косичку самої, але як зробити красивим тіло - не завжди.

Що це таке - яєчна дієта?

Розрахована вона всього на два тижні і дозволяє забути про зайві 6 кілограмах зайвої ваги. Краще встановити більш тривалий термін - 4 тижні. Завдяки яєчної дієті можна не просто схуднути, але й закріпити отриманий результат. Як відомо, яйця добре втамовують голод і насичують наш організм. Дуже швидко настає відчуття ситості, так як в 1 яйці міститься до 100 Ккал. Вчені вважають, що яйця - це прекрасне джерело енергії. Справа в тому, що почуття голоду іде не на короткий період, а на кілька годин. І набагато корисніше з'їсти пару яєць, ніж пару бутербродів. В принципі, не варто забувати і про те, що яйця - це ще і корисний продукт, що містить чимало поживних речовин таких як: залізо, фосфор, кальцій, цинк, калій, марганець та інших мікроелементів. З вітамінів можна виділити: В, A, E, D і K.


Для мозкової діяльності буде дуже полезенніацін.

Недоліки та переваги яєчної дієти

Ще один приємний момент для тих, хто вирішить випробувати дану дієту, полягає в тому , що наша травна система здатна засвоювати яйця на 98%. Тому гарантовано не залишаться шлаки, але необхідно дотримуватися дві важливі умови:
1. відсутність алергії;
2. є яйця всмятку.
Чи є у цієї дієти недоліки? Промовчати про них було б неправильно. Безумовно, будь-яка дієта зв'язана з деякими ризиками, наприклад, збільшенням рівня "поганого" холестерину. Однак не варто засмучуватися і закривати статтю на цьому пункті. "Поганий" холестерин, що надходить з яйцями не так вже шкідливий для нашого здоров'я. Чому? Разом з ним в наш організм надходить і таке корисне речовина як лецитин. До переваг яєчної дієти можна віднести і надходження антиоксидантів, а також клітковини рослинного походження. Ці корисні речовини надходять в організм разом з овочами, які дозволено вживати протягом всього терміну дієти. Крім цього рекомендується пити трав'яний або зелений чай.
Численні дослідження показали, що підвищення рівня холестерину в крові не пов'язано з вживанням курячих яєць. Вірити світлим умам науки або припущеннями подруг - справа особиста. Почитати про експерименти вчених можна в Інтернеті, де доступно чимало інформації. Відгуки про яєчної дієті дуже позитивні. Дівчата і жінки вважають, що вона дуже ефективна і за результативністю не поступається іншим видам дієт.

Яєчна дієта. Меню на тиждень

понеділок
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: з'їсти 1 помідор, два яйця некруто і випити чашку трав'яного або зеленого чаю.
Обід: дозволяється невелика порція вінегрету, два яйця некруто, один грейпфрут і чашка трав'яного або зеленого чаю.
Вечеря: чай.

вівторок
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: два яйця некруто і грейпфрут.
Обід: будь-яку страву з м'яса (пісного), овочевий салат або огірок, селера і томат.

Середа
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: шпинат, два яйця некруто і чашка трав'яного або зеленого чаю.
Обід: буряк, капуста, два яйця всмятку, а також сир і чай (трав'яний або зелений).

четвер
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: шпинат, два яйця некруто і чашка кави.
Обід: вінегрет, будь-яка риба і чашка кави або чаю.

п'ятницю
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: шпинат, два яйця некруто і чашка кави.
Обід: вінегрет, будь-яка риба, а також капуста і чашка кави або чаю.

суботу
Перший сніданок : з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: салат з будь-яких фруктів.
Обід: біфштекс, салат, селера, огірок, томат (можна зробити овочевий салат, приправлений соком лимона. Дозволяється випити чашку кави.

неділю
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: курка у вареному вигляді (холодна), томат і грейпфрут .
Обід: куряче м'ясо, морква, томат, капуста і чашка кави.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.