Як навчитися домагатися цілей: програма виконання бажань. Цілі у нас бувають різні. Хтось мріє стати багатою, хтось - схуднути, хтось - зробити кар'єру ... Але нерідко для того, щоб чогось досягти, доводиться весь час себе підстьобувати. Скористайтеся запропонованими прийомами самомотивації - і у вас вийде досягти будь-якої мети!

1. Фільм жахів . Уявіть собі, що трапиться, якщо ви відмовитеся від своєї мети. Не бійтеся згустити фарби - намалюйте в своїй уяві страшну картинку. Ви вирішили не продовжувати навчання? Уявіть собі, як вас з ганьбою виганяють з роботи, тому що ваш рівень освіти не відповідає вимогам. От ви бредете по місту в пошуках хліба насущного, вам нічим оплачувати квартиру, колишні колеги зневажають вас ... Стало страшно? Тоді вперед, до підручників!

2. Замки на піску. Цей прийом прямо протилежний попередньому. Намалюйте собі милостиву картинку щасливого майбутнього, в якому ви вже домоглися своєї мети. Вам підвищують оклад, переводять на більш високу посаду, ви пишете дисертацію ... Цей образ допоможе вам впоратися з труднощами на шляху до мети. Спробуйте - і ваша душа відгукнеться!

3. Домоклов меч. Цей спосіб підійде людям азартним. Посперечайтеся з ким-небудь про те, що ви все-таки досягнете свого! Таким чином ви будете змушені або "померти", або "перемогти". Однак, якщо ви натура вразлива до власних промахів, краще не ризикувати - у разі програшу знизиться ваша самооцінка і повагу оточуючих.

4. Боргова яма. Якщо ви з повагою ставитеся до грошей, витратьте на досягнення мети велику суму. Наприклад, заплатите за навчання на рік вперед або купіть річний абонемент в спортзал. Вам напевно буде шкода втрачати таку суму, доведеться "відпрацювати"!

Прогнозуємо майбутнє

Ця вправа допоможе вам налаштуватися на удачу вашого плану.


Лінія життя. Проведіть на аркуші паперу лінію. Це - ваша лінія життя.

Сегодня. Поставте крапку в середині - це сьогоднішній день.

Вчора. Згадайте дійсно важливі і значущі події у своєму житті, розташуйте їх у вигляді картинок або коротких записів хронологічному порядку на відрізку, який показує минуле.

Завтра. А тепер розташуйте на відрізку, який позначає майбутнє, бажані події, ті цілі, які ви хочете досягти. Уявіть їх подумки, викличте у своїй уяві картинки успіху.

Створюємо позитивну програму

Ви хочете змінити дещо у своїй особистості заради того, щоб домогтися поліпшень в житті? Тоді цей рецепт для вас!

Крок 1. Запишіть на окремих картках свої побажання, причому формулюйте їх у теперішньому часі. Наприклад, "я стаю красивою", "я успішно строю свою кар'єру".

Крок 2. З особливою довірою ставитеся до своїх "програмам на майбутнє". Навіть якщо спочатку ви відчуваєте сумніви в успіху, не припиняйте вправи!

Крок 3. Завжди носіть з собою картки з "програмами на майбутнє". Вранці, як тільки встаєте, перечитайте їх, приділіть їм пару хвилин і ввечері.

Крок 4. Читаючи картки, уявляйте, як ніби ви вже досягли поставлених цілей. Через деякий час ви помітите, як ваші побажання збуваються!

Психологи провели цікаве дослідження: людям ставилося запитання - записують вони на папері свої особисті цілі. Тільки 3% опитаних відповіли ствердно. Однак з'ясувалося, що ці 3% домагаються в житті набагато більшого, ніж інші 97%!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.