Стрес - це фізіологічне струс для всього організму. Триває по суті кілька хвилин, далі ми себе самі накручуємо і підтримуємо цей стан. Проблему іноді може вирішитися відразу, але у нас така природа - гризти себе тим, що вже минуло.
З іншого боку, якщо ми таки опанували себе й забули про неприємний - це дуже добре, але наслідки залишаються в нашому тілі. Отримав 10 хвилин стрес, а ходиш як п'яний ще три-чотири дні поспіль. Стрес послаблює захисні сили організму, тіло енергетично виснажене.
Знижується імунітет, отже організму потрібно багато ресурсів, час і спокій, щоб поновитися. Потрібне правильне харчування (краще дієтичне), тому що якщо захисні сили ослабли, то є велика ймовірність розвитку кишкових інфекцій.
Здоровий довше, ніж звично, сон - це час, коли наш мозок працює особливо активно, готуючи наше тіло до наступного дня. Але оскільки наше тіло отримало струс, то звичайною однієї ночі не достатньо і звичайного обсягу їжі, яку ми їмо днем, теж не достатньо.
А це в свою чергу пояснює той факт, чому ми невіспанние і втомлені на наступний день. Додамо до всього цього той факт, що ми змушені продовжувати ходити на роботу і виконувати інші обов'язки, що заважає нам повністю розслабитися для скорішого відновлення після стресу. (Читайте також статтю: як навчитися розслаблятися і заспокоювати нерви).
Стресові ситуації часто створюються не зовнішніми факторами, а нами самими, і часто не через помилкові принципи або шкідливість характеру, а просто через не оптимальна стан тіла : гормональний дисбаланс, дисбактеріоз, нестача вітамінів. Останнє може бути викликане неправильним харчуванням (наприклад харчування на ходу, мало води в раціоні, фастфуди тощо), а також попередніми стресами.
Постійна життя в такій напрузі породжує хронічні захворювання. Ось вона, причина старіння. З усього глибокої поваги до старших, повинна визнати, що хвороби і слабкість - це провина самих людей, а не обставин. Ні, ні, не обставин. Бо якщо взяти, наприклад, одне з найгірших, вітчизняну війну, то ветерани доживають до 80-90 років. Важко уявити собі, що вони пережили, але ними рухали позитивні емоції, вони боролися за своїх дітей. А нами що рухає?
Психологія: Як позбутися від хвилювання і пережити стрес. Ми сприймаємо проблеми не як можливість стати кращими, зрозуміти щось, помудреть, а як то , що нам псує життя, звалюємо провину на когось, той хтось теж сприймає це як "псуєш мені життя" і т.д ланцюгова реакція.
Наш світ природно нормальний. Все, що відбувається в ньому, є нормальним. Отже, ми можемо жити нормально, щасливо. Все залежить виключно від нас, причому залежить від малого. Залежить від того, чи можеш ти встати рано піти бігати, або можеш віддати щось ближньому, або можеш зрозуміти батьків тощо.
Чим більше ти людина: чим менше в тебе лінощів, тим більше ти віддаєш, тим більше в тобі Бога, тим менше напруга і стресів у твоєму житті.
А як же ж бути в безвихідних ситуаціях, коли ми не знаємо як вирішити проблему, яка постала перед нами?
перше, безвихідних ситуацій не буває.


Думай! Думай, спілкуйся з людьми, гуглі :)
друге, якщо ти нічого не нагугліть і люди безсилі в твоїх справах, то міняй себе, точніше міняй себе в тій проблемі. Ми нічого не сприймаємо об'єктивно, певний відсоток умов наших завдань - це умови нашого життя, наше світорозуміння або наші принципи. Змінюй своє ставлення до проблеми. Це дуже важко. Але може саме в тому вся суть? Думай! Думай, бо ти дуже розумна людина!
Ще треті, Торсунов каже, що єдиний спосіб запобігти стрес ця життя духовне.
Якщо ж все-таки стрес виник, необхідно як якнайскоріше виправити ситуацію. Якщо це непорозуміння у відносинах, то чи не дуйте, а прямо на місці говорите один одному Все, що на думці, все до краплі. І не смійте обернутися і гримнути дверима, - будьте поруч до тих пір, поки не залагодити відносини. Інакше образа буде накопичуватися в середині, почне гнити, міцніти, пліснявіти, смердіти і переросте в шрам на душі, а з роками в хронічну хворобу. Просто скажіть собі "не піду звідси, поки на душі не стане спокійно".
Психологія: Як позбутися від хвилювання і пережити стрес. Далі, в ідеалі, наступні речі сприяють відновленню життєвих і духовних сил:
1. Абсолютний спокій. Було б чудово пару вихідних. Але не лежати в ліжку або зависнути в інтернеті, краще зайняти себе якоюсь приємною ненапряжних роботою, або зустрітися з друзями.
2. Зміна обстановки. Поїхати кудись відпочити або на дачу, або хоча б просто погуляти на природу. Важливо, щоб на природу, тому що земля, трава, ліс - це живе, ми єдині з цим живим, ми можемо черпати сили з цього.
3. Раціональне харчування. Добре вимиті фрукти, злаки, багато води. Обережно з м'ясом і рибою в ці дні, нічого жирного, нічого смаженого.
4. Сон 8-9 годин на місці, де зручно. Розкладіть ліжко, розкиньте, сховайтеся пишним ковдрою, еммм ... Ще таке: ви коли-небудь пробували спати в маминого ліжка? Клали Чи вас батьки в дитинстві в своє ліжко, коли вам було погано? Це місце дуже енергетично сильне.
5. Відвідування літургії та багато інших способів, якими наповнений інтернет, про які можна читати і практикувати. (Рекомендуємо почитати статтю про те як можна заспокоювати свої нерви).

Зняти стрес допоможуть обнімашкі

Обійміть близького або коханої людини і стрес покине вас. Природа мудра. До контактної терапії вдаються майже всі живі організми, що існують на планеті. Тварини теж міцно обіймають один одного, облизують. Згадайте, як заспокоюються наші кішки, собаки, коли ми їх гладимо, обіймаємо і притискаємо до себе.
При всіх без винятку справжніх, тобто добре зафіксованих, обіймах у людини народжується почуття умиротворення. Ось чому, до речі, так важливо вчасно обійняти засмученого або вбитого горем ближнього.
Не скупіться на прояв почуттів! Любіть себе :) Тому, хто зараз дійсно потребує позбутися життєвого напруги або стресу: бажаю Тобі мудрості і терпіння, щоб стати щасливим, і нехай Бог Тобі допомагає.
Статтю про те як перестати хвилюватися для сайту жіночий рай () підготувала Саша Савельєва





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.