Правила стрункої фігури від Кеті Пері.

Ми завжди прагнемо бути такими ж стрункими та підтягнутими як відомі актриси або співачки. Але не завжди їх зовнішній вигляд є результатом пластики або виснажливих програм схуднення. Наприклад, популярна сьогодні поп-діва Кеті Перрі вважає, що бути в хорошій формі легко, головне дотримуватися п'яти простих правил.

Отже, правила стрункої фігури від Кеті Перрі:

1. Отримуй насолоду і позитивні емоції від тренувань. Заняття спортом ні в якому разі не повинні перетворюватися на катування себе і свого тіла. Вибери той вид фітнесу або танців, яким ти займаєшся з задоволенням. Приділяючи такому тренуванні по пів години на день, ти будеш завжди в гарній формі - вважає Кеті.

2. Забудь про солодкі напоях . На думку поп-діви - солодкі напої і газованої води з газом - головні вороги стрункої фігури. Заміни їх простою водою без газу. Ну а якщо смак натуральної води занадто прісний і нудний, додай у неї лимон, листочок м'яти або кокосову воду. Пити потрібно багато - це знають всі!

3. Приймай їжу п'ять разів на день . Вже доведено що набагато корисніше їсти часто, але потроху. Регулярне харчування підтримує необхідний рівень глюкози в крові і ми не відчуваємо гострий голод.


Внаслідок чого небезпека з'їсти більше, ніж нам необхідно для життєдіяльності зменшується. Але для того, щоб фігура залишалася стрункою, переконайтеся в калорійності їжі, яку ви їсте.

4. Займайтеся фітнесом з тренером або в компанії з однодумцями. Однією буває дуже важко виконати поставлені завдання в спортивному залі. Ми завжди працюємо краще, коли за нами спостерігають. Якщо найняти особистого тренера не всім по кишені, то знайти компанію для занять - набагато простіше. Тренуючись удвох з подругою або другом ви зможете не тільки контролювати ступінь старання один-одного, але й виконувати деякі ефективні для схуднення парні вправи.

5. Завжди дотримуйся розкладу тренувань. Для того, щоб домогтися поліпшення фігури чітко складений індивідуальний графік спортивних навантажень просто необхідний. Мало сказати собі я буду обов'язково ходити в зал. Ти повинна точно спланувати програму занять і розклад тренувань. Так ти зможеш зберегти мотивацію і відчуття відповідальності. Після таких зусиль результат не змусить тебе довго чекати!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.