Омолоджуючі дієти. (Частина 2).

салатні ДІЄТА.
Один раз на тиждень п'ять разів на день з'їдайте по 250-300 г салату з сирих овочів і фруктів у будь комбінації. Салати не солити. Можна заправити нежирною сметаною або рослинним маслом.
Картопляна дієта.
Дієта розрахована на один день на тиждень.
Близько 500 г картоплі ретельно вимити щіткою, розрізати вздовж і зварити на пару в мундирі або запекти з шкіркою в духовці (протягом 20-25 хв) без солі і 10 масла. Готову картоплю розділити на чотири порції. Протягом дня потрібно також випити 2 склянки шипшини.
Таку дієту можна проводити тільки тоді, коли є свіжий картопля. У крайньому разі до кінця березня.
Рибна дієта.
До дієти можна вдаватися на один-два дні протягом тижня.



П'ять разів на день потрібно з'їдати по 100 г відварної риби без солі з гарніром з помідорів, огірків або капусти. На сніданок і обід по 1 склянці несолодкого чаю, кави з лимоном або відвару шипшини.
М'ЯСНА ДІЄТА.
Один раз на тиждень можна влаштувати собі м'ясний день. Є два варіанти дієти.
Перший 400 г відвареного несолоного нежирного м'яса розділити на чотири порції. До кожної до 300 г овочевого гарніру (крім картоплі). На сніданок і вечерю випити по 1 склянці несолодкого чаю або відвару шипшини.
Другий за п'ять-шість прийомів потрібно з'їсти до 250 г відвареного нежирного м'яса, випити склянки несолодкого чаю і 1-2 склянки будь-якого соку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.